Értékelés:
A könyv a rövid, 15 perces edzésekre összpontosít, amelyeket a zsúfolt időbeosztású emberek számára terveztek, és az edzésben a mennyiség helyett a minőségre helyezi a hangsúlyt. Sok felhasználó úgy találta, hogy hatékonyan segíti őket a fogyásban, az erőgyűjtésben, és abban, hogy az edzéseket beillesszék a napi rutinjukba. Az edzések a hét folyamán változnak, beleértve a kardio- és erőnléti edzéseket, és részletes utasításokkal és képi anyagokkal vannak alátámasztva.
Előnyök:⬤ A rövid, kezelhető 15 perces edzések jól illeszkednek a zsúfolt időbeosztásba.
⬤ A strukturált napi edzéstervvel ösztönzi a következetességet.
⬤ Sok felhasználó számol be arról, hogy erősebbnek és energikusabbnak érzi magát, és pozitív eredményeket lát a testalkatán.
⬤ Jól megírt, világos utasításokkal és hasznos vizuális elemekkel.
⬤ Változatos edzéseket kínál, beleértve a kardiót, a felső- és alsótest erőnléti edzését és a rugalmasságot.
⬤ Néhány felhasználónak fájdalmat okoz az edzések, ami kihívássá teheti a menetrend követését.
⬤ Néhány edzés haladónak számít, ami nem minden felhasználó számára megfelelő.
⬤ Az edzések ütemezésével problémák adódhatnak, különösen akkor, ha a lábedzések egybeesnek a kardió napokkal.
(4 olvasói vélemény alapján)
Fit in 15: 15-Minute Morning Workouts That Balance Cardio, Strength and Flexibility
Az emberek edzőeszközöket vásárolnak, edzőtermekbe járnak, és órákra jelentkeznek, de mégsem sportolnak. Egyszerűen nem találnak rá időt.
Ezért a szerző, Steve Stiefel kifejlesztett egy teljesen egyedi, teljes testet átmozgató fitneszprogramot, amelyet még a legelfoglaltabb ember is be tud építeni a reggeli napirendjébe. A Fit in 15 program kevesebb időt vesz igénybe, mint a kávéért való sorban állás, mégis képes átalakítani az ember teljes fittségét.
Az edzőeszközökkel vagy az ismétlődő edzésprogramokkal ellentétben, amelyek túlhangsúlyozzák a fittség egy-egy aspektusát, a Fit in 15 program a hét különböző napjain 15 perces edzéseket variál annak érdekében, hogy az egészséges, formás test minden elemét fejlessze: Hétfőn és pénteken a kardiót, kedden és csütörtökön az erőnlétet, szerdán a hajlékonyságot, vasárnap az elme és a test tudatosságát, szombaton pedig a szombati napot hagyjuk nyitva, hogy az olvasó választhasson olyan edzést, amely egy olyan területet céloz meg, amelyre külön figyelmet kell fordítani, például az izomépítést, a törzs erősítését vagy a zsírégetést. A Fit in 15 egy szórakoztató és rugalmas „7 nap/7 edzés” tervet kínál, amely lehetővé teszi az olvasók számára, hogy 55 speciálisan tervezett 15 perces edzés közül válasszanak.
