Fitness Hacks for Over 50: 300 egyszerű módja annak, hogy a testmozgás beépüljön az életébe

Olvasói vélemények

A könyv praktikus és egyszerű fitneszötleteket kínál, különösen az 50 év felettieknek, így a különböző fittségi szinteken lévők számára is elérhetővé teszi. Hangsúlyt helyez a mozgás mindennapi életbe való integrálására, minimális vagy semmilyen felszerelés nélkül. Egyes felhasználók azonban úgy érzik, hogy a gyakorlatok teljes kihasználásához bizonyos fokú mozgáskészségre van szükség.

⬤ Egyszerű és könnyen érthető, világos illusztrációkkal.
⬤ Sokféle gyakorlatot kínál (300), amelyekhez kevés vagy semmilyen felszerelésre nincs szükség.
⬤ Kiválóan alkalmas a fitnesz beillesztésére a napi rutinba.
⬤ Hiteles szerző írta.
⬤ Minden korosztály számára alkalmas, nem csak idősek számára.
⬤ Hasznos tippeket ad, és a „nincs fájdalom, nincs nyereség” filozófiára ösztönöz.

⬤ Néhány olvasó bizonyos gyakorlatokat nem talált praktikusnak vagy butának.
⬤ A felhasználók megjegyezték, hogy a Kindle verzióban technikai problémák vannak, különösen a fényképek méretezésével.
⬤ Néhányan úgy vélték, hogy nem minden gyakorlat alkalmas a korlátozott mozgásképességű vagy kondíciójú egyének számára.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life

Könyv tartalma:

Hagyja ki az edzőtermet, és javítsa fizikai és szellemi fittségét percek alatt ezzel a 300 gyors és egyszerű módszerrel, hogy mozgást vigyen a napjába

Az aktív és jó kondíció segít az alvásban, erőben és egészségben tart, javítja az egyensúlyt, a szociális életet - és még a szexuális életet is Mindannyian tudjuk, hogy a mozgás jót tesz nekünk, de az idő, a pénz, a kor és a tehetetlenség gyakran a kanapén ragadunk. Pedig nem kell edzőterembe járnod - vagy akár ki sem kell mozdulnod otthonról - ahhoz, hogy fitt és egészséges legyél.

A Fitness Hacks for 50+ című könyvben gyors és elérhető tippeket és stratégiákat fedezhet fel, amelyekkel életének bármely szakaszában megőrizheti (vagy növelheti) fittségét és erejét. Ezek az egyszerű, könnyen elvégezhető, naponta csupán néhány percet igénylő mozgások és tevékenységek megkönnyítik és súrlódásmentessé teszik, hogy jobban nézzen ki és jobban érezze magát, kortól és képességektől függetlenül.

Soha nem késő elkezdeni Hagyja, hogy a Fitness Hacks for 50+ az egészségesebb életmód és a hosszabb, élvezhető élet felé vezető útra terelje.