Fitness kerékpározás

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik egyszerűsége, gyakorlatias tanácsai és a kerékpáros edzés minden szintre kiterjedő, átfogó lefedettsége miatt. A hangsúlyt az egyszerű edzésekre, a táplálkozásra és a folyadékbevitelre vonatkozó útmutatásra helyezi, felesleges bonyolultság vagy túlzás nélkül. A kritikák kiemelik a könyv hasznosságát mind a kezdők, mind a tapasztalt kerékpárosok számára, akik javítani szeretnék teljesítményüket és fittségüket.

Egyszerű és hatékony edzések, nincs túlzás, szilárd tanácsok a táplálkozással és a folyadékpótlással kapcsolatban, különböző képességi szintekhez igazodik, könnyen olvasható és kivitelezhető, bizalmat ébreszt az edzésben, és hasznos információkat nyújt a személyes kerékpáros edzések megtervezéséhez.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a hardcore kerékpározás szerelmesei számára nem elég mélyreható, és nem minden tartalom vonatkozik a haladó teljesítményű vagy technikai igényűekre.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fitness Cycling

Könyv tartalma:

A személyre szabott edzésektől a hiteles tanácsokig a Fitness Cycling a leghatékonyabb edzéseket nyújtja a csúcsformába hozáshoz. A szerző, Shannon Sovndal kerékpárosként és a sportág egyik vezető csapatának orvosaként részletes megközelítést nyújt a kerékpározáshoz, amely segít az erő, a sebesség, az állóképesség és az általános fittség növelésében.

A Fitness Cycling 56 edzést tartalmaz, amelyek a kerékpározás speciális szempontjain alapulnak, mint például az alapozás, az intervallum edzés, a sprint és a hegymászás, valamint az időfutam. Minden edzés színkódolással van ellátva az intenzitás szintje szerint, így célzott programot állíthat össze a célja, a jelenlegi fittségi szintje és a kerékpározási tapasztalata alapján.

A kerékpározási technikákra, a célmeghatározásra, az edzéskoncepciókra, a regenerálódásra és a gyakori kerékpáros sérülések megelőzésére vonatkozó ajánlásokkal, tanácsokkal és szakmai meglátásokkal a Fitness Cycling az az edzési útmutató, amelyet újra és újra elő fogsz venni, ha egy életen át tartó kerékpáros edzésekre vágysz.