Kerékpáros anatómia

Olvasói vélemények

A könyvet a kerékpárosok nagyra értékelik a világos utasítások, a részletes illusztrációk és a kerékpáros teljesítmény hatékony ellenállás-edzésen keresztüli fokozására összpontosítva. Az új kiadást különösen dicsérik a gyakorlatok kibővített köre és az erőnléti edzés elveinek értékes meglátásai miatt.

⬤ Átfogó és világos utasítások számos gyakorlathoz.
⬤ Részletes anatómiai illusztrációk segítik az egyes izomcsoportok megcélzását.
⬤ Hasznos minden szintű kerékpáros számára, mivel mind a gyorsaság, mind az állóképesség szempontjából hasznos ismereteket nyújt.
⬤ A rendszerezett elrendezés megkönnyíti a megértést és a navigációt.
⬤ Minden kerékpáros könyvtárának értékes kiegészítője, különösen azok számára, akik olyan versenyekre készülnek, mint a triatlon vagy az Ironman.

Egyes felhasználók túlságosan technikai jellegűnek találhatják a könyvet, ha nem ismerik az erőnléti edzés fogalmait. Összességében a véleményekben nem említenek jelentős hátrányokat.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Cycling Anatomy

Könyv tartalma:

A meredek emelkedőktől a csúszós terepekig, a Kerékpáros anatómia, második kiadás biztosítja, hogy felkészült legyen minden kihívásra, ami az útjába kerül.

Ugyanazokat a módszereket használva, amelyeket az elit kerékpárosok is alkalmaznak, ezt a 89 erő- és kondicionáló gyakorlatot tartalmazó, jól összeállított gyűjteményt alkalmazhatja a kerékpáros erő, sebesség és állóképesség maximalizálására, hogy javítsa kerékpáros teljesítményét. Minden gyakorlat világos, lépésről-lépésre történő leírást és színes anatómiai illusztrációkat tartalmaz, amelyek kiemelik az elsődlegesen használt izmot. Több tucat variációt találsz, amelyek az edzőeszközök széles skáláját használják, így a gyakorlatokat úgy módosíthatod, hogy azok meghatározott területeket célozzanak meg, és minimalizáld a gyakori kerékpáros sérüléseket.

Az egyes gyakorlatok Kerékpározás fókuszban című része a kanyarodásban, emelkedőn, lejtőn és sprintben részt vevő aktív izmok illusztrációit tartalmazza, hogy megmutassa, hogyan kapcsolódnak a gyakorlatok alapvetően a pedálokra kifejtett maximális erő leadásához. A Cycling Anatomy a test minden részének kipróbált és bevált erőnléti edzési elveit felhasználva segít az egyéni szükségletein és céljain alapuló edzésterv kidolgozásában.

Akár egy közelgő évszázados túrára készülsz, akár csak egy gyilkos dombot szeretnél erőn felül teljesíteni, a Cycling Anatom y segít a csúcsteljesítmény elérésében, a sérülések elkerülésében és abban, hogy minden túrából a legtöbbet hozd ki.