Fitter Happier Healthier: A végső testterv

Olvasói vélemények

A könyv számos kritikát kapott, sok olvasó dicsérte egyszerűségét, közérthető receptjeit és hatékony edzéseit. Kate átérezhető személyisége átragyog, így a könyv a követői egyik kedvencévé vált. Néhány olvasó azonban úgy találta, hogy a tartalomból hiányzik a mélység vagy az eredetiség, egyes részeit unalmasnak vagy túlságosan egyszerűnek minősítették.

Könnyen olvasható és érthető, átérezhető és őszinte írói stílus, hatékony edzéstervek, jó választékú receptek, hasznos kezdőknek, inspiráló szerző és világos edzésutasítások.

Néhány kritikus unalmasnak vagy alapnak találta, a receptekből hiányzott az eredetiség, és az életrajzi tartalmak keveredését nem érezték koncentráltnak.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fitter Happier Healthier: The Ultimate Body Plan

Könyv tartalma:

Legyél fittebb, boldogabb, egészségesebb Kate titkaival, amelyekkel kihasználhatod az erődet, gondoskodhatsz az elmédről és a testedet is jól érezheted magad otthonról

'Kiemelkedően átélhető. Nem hóbortos, könnyen elkészíthető receptek és egy jól megmagyarázott és kivitelezhető edzésprogram' The Times.

'Célja, hogy bátorítsa a testbizalmat azáltal, hogy mindenki számára élvezetessé teszi a testmozgást' Sunday Express.

A testmozgás mindig is fontos volt Kate számára, mind a fizikai, mind a mentális előnyei miatt. Most pedig kidolgozta a végső útmutatót, amely a fizikai és mentális jólét irányítását igazán élvezetes módon, drága, díszes felszerelések vagy edzőtermi tagság nélkül teszi lehetővé.

Kate betekintést nyújt személyes rendszerébe és abba, hogyan tartja fenn pozitív mentális hozzáállását, és végigvezeti Önt azon, hogyan marad motivált, egészséges és boldog.

Ebben a teljesen illusztrált útmutatóban a következőket találja:

- 4 hétnyi erőt adó otthoni gyakorlatokat, amelyeket követve fokozatosan építheti fel fittségét.

- Egyszerű, lépésről-lépésre haladó utasításokat felsőtest, alsótest és teljes testre kiterjedő HIIT edzésekhez.

- Bemelegítő és lehűlő gyakorlatok, hogy gondoskodj tested regenerálódásáról és mozgékonyságáról.

- 30 egyszerű és egészséges recept reggelikhez, könnyű ételekhez, főétkezésekhez és snackekhez, hogy feltöltsék az edzést és növeljék az energiát.

- Kate legfontosabb tippjei és tanácsai arról, hogyan tartja fenn egészséges életmódját, hogyan marad motivált, hogyan kezeli szorongását és még sok másról.

- Hely, ahol kitöltheted a céljaidat és a heti étkezési terveidet.

A Fitter, Happier, Healthier (Fittebb, boldogabb, egészségesebb) című könyvben Kate megmutatja, hogyan érezheted jól magad a testmozgás által, hogyan táplálhatod a tested és hogyan tarthatsz fenn egy proaktív rutint a saját otthonodból, hogy motiváltnak, energikusnak és - ami a legfontosabb - boldognak érezd magad.

AHOGYAN A NAPOKBAN LÁTTUK