Fitter. Nyugodtabb. Stronger: A testmozgás és a táplálkozás tudatos megközelítése.

Olvasói vélemények

A könyv holisztikus megközelítést nyújt az egészség és a fittség témakörében, ötvözve a táplálkozás és a testmozgás elemeit, miközben a mentális jólétre összpontosít. Személyes anekdotákat és a szerző, Ellie Goulding tanácsait tartalmazza, valamint recepteket és edzésterveket. Bár sok olvasó értékeli a gondolkodásmódot és a nyújtott információkat, egyesek úgy találják, hogy az elbeszélés szétszórt, és hiányolja a bevezetőben említett további források elérhetőségét.

⬤ Az egészség holisztikus megközelítése, amely integrálja az elmét, a testet és a szellemet.
⬤ Gyakorlati tippek a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatban.
⬤ Motivációs és tudatossági technikákat nyújt.
⬤ Könnyen olvasható és magával ragadó írásmód.
⬤ Különböző fittségi szinteknek megfelelő recepteket és edzésterveket tartalmaz.

⬤ A bevezetőben ígért további edzésekhez és receptekhez való hozzáférés hiánya.
⬤ Néhány olvasó szétszórtnak és túlságosan lazának találta az elbeszélést.
⬤ Korlátozott receptválaszték és összetettség, ami nem biztos, hogy minden ízlésnek megfelel.
⬤ A tartalom egyesek számára józan észnek tűnhet, mivel hiányzik a mélyreható tudományos alátámasztás.
⬤ Fizikai példány minőségével kapcsolatos problémákról számoltak be.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition

Könyv tartalma:

Ellie Goulding, a világsztár Ellie Goulding a testmozgás tudatos megközelítését finom, tápláló receptekkel kombinálva segít az egészséges szokások beindításában, a pozitív gondolkodásmód kialakításában és a világos, elérhető célok kitűzésében.

Ellie Goulding karrierje során többszörös UK #1 kislemezzel, Brit Awards és Grammy-jelölésekkel büszkélkedhet. Most, miután évekig inspirálta rajongóit a fitnesz és a wellness iránti szeretetével, a Fitter. Calmer. Stronger. megosztja kedvenc receptjeit, edzéseit és edzési elveit.

Ellie keresett fitnesz- és egészségfilozófiája azon alapul, hogy önmagunk legragyogóbb, legerősebb változatává váljunk. Ebben a könyvben a pop erőművész olyan tanácsokat és kúrákat ad, amelyekkel javíthatsz az egészségeden és fittségeden, például:

⬤ a holisztikus megközelítés, hogy a lehető legjobban érezd és legyél.

⬤ megtanulsz hallgatni a testedre.

⬤ a neked megfelelő állandó rituálék kialakítása.

A Fitter. Nyugodtabb. Erősebb. messze túlmutat a diétán és a testmozgáson, és magában foglalja mindazt, ami javítja a fizikai és mentális egészséggel való kapcsolatát. Ez azt jelenti, hogy az öngondoskodásnak és a rugalmasságnak prioritást adunk, és a wellnesshez olyan perspektívából közelítünk, amely fenntartható - olyan perspektívából, amely nem engedi, hogy a szorongás győzedelmeskedjen, vagy hogy úgy érezzük, hogy kudarcot vallottunk, és ami a legfontosabb, lehetővé teszi a szórakozást és a kreativitást. Ellie tapasztalataira, valamint olyan barátok és szakértők tanácsaira támaszkodva, mint Ant Middleton, Fearne Cotton és Katie Taylor, ezeket az eszközöket és technikákat minden nap használhatod, hogy fittebb, nyugodtabb és erősebb énedet építsd.