Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best (Étel és hangulat: A teljes útmutató a helyes táplálkozáshoz és a legjobb közérzethez)

Olvasói vélemények

Az „Étel és hangulat” című könyv értékes betekintést nyújt abba, hogy az étrend hogyan befolyásolja a mentális jólétet, a részletes információk és a személyes tapasztalatok keverékével, amelyek a felhasználói véleményekben tükröződnek. Az olvasók értékelik az informatív tartalmát, de vegyes érzéseik vannak a hozzáférhetőségével és mélységével kapcsolatban.

⬤ Informatív és részletes az ételek és a hangulat közötti kapcsolatról.
⬤ Hasznos recepteket és étkezési terveket tartalmaz.
⬤ Sok olvasó tanulságosnak és hasznos referenciának találta.
⬤ Egyes vélemények kiemelik az étkezési szokások javítására és az ételek érzelmekre gyakorolt hatásának megértésére vonatkozó lehetséges előnyeit.
⬤ Néhány olvasó értékeli a tudományos megközelítést és az információk mélységét.

⬤ Egyesek szerint a könyv sűrű és nehezen olvasható.
⬤ Néhány felhasználó megjegyezte, hogy az információk elavultak, a legutóbbi kiadás 199
⬤ -ből származik
⬤ Több kritikus megemlítette, hogy jobb vagy könnyebben hozzáférhető információk állnak rendelkezésre az interneten.
⬤ Néhány kritikus szerint az írás túlságosan technikai jellegű az általános olvasók számára.
⬤ Néhányan csalódottságuknak adtak hangot amiatt, hogy a könyv nem tud konkrét útmutatást adni a depresszióval küzdőknek.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best

Könyv tartalma:

A Food and Mood segít egyensúlyba hozni a hangulatodat, növelni az energiaszintedet, és visszavenni az életedet most

Miért érzed magad fáradtnak egy kiadós étkezés után? Miért van olyan sok gondod a koncentrálással? Miért kívánod a csokoládét? Befolyásolhatja a diéta a depressziót? Van természetes gyógymód az álmatlanságra? Elizabeth Somer táplálkozási szakértő mindezekre a kérdésekre és még sok másra is választ ad az Étel és hangulat című táplálkozási útmutatójának teljesen frissített és átdolgozott második kiadásában.

A több ezer legfrissebb tudományos tanulmányt felölelő kutatás eredményeként Somer elmagyarázza, hogy az, amit eszünk, közvetlen hatással van arra, hogyan érezzük magunkat, hogyan gondolkodunk, hogyan alszunk, hogyan nézünk ki és hogyan viselkedünk. Külön foglalkozik az étkezéssel kapcsolatos konkrét kérdésekkel, többek között az egészségi állapotokkal, az ételek utáni sóvárgással, a diétával kapcsolatos küzdelmekkel, a stresszel, a PMS-szel, a téli blues-szal, az energiaszinttel, a depresszióval, a memóriával és az alvásmintákkal, valamint foglalkozik a táplálékkiegészítők kérdésével, és megadja a valós történetet azokról, amelyekre szükségünk van, és azokról, amelyekre nem.

Ez a teljesen új kiadás a legfrissebb információkat tartalmazza arról, hogyan:

- természetes módon küzdjünk a fáradtság és a stressz ellen.

- a legújabb táplálékkiegészítőkkel fokozni az agyi teljesítményt és javítani a memóriát.

- a depresszió elleni küzdelem a testmozgással és az omega-3 zsírsavaknak nevezett speciális étrendi zsírokkal.

- kielégítheti a csokoládé, a fagylalt, a chips és a steak iránti vágyát anélkül, hogy feláldozná a derékbőségét.

- aludjon jobban természetesen.

- és még sok más.

Tartalmazza Somer forradalmi Feeling Good Diet (Jó közérzet diéta) című programját, amely megmutatja, hogyan veheted kezedbe az irányítást étkezési szokásaid felett, hogy mostantól kedvezz a hangulatodnak és a mentális működésednek.