Táplálkozás az egészséges terhességért, átdolgozott kiadás: A teljes útmutató a terhesség előtti, alatti és utáni táplálkozáshoz

Olvasói vélemények

A könyv a teherbeesést tervező nőknek szól, és széles körű táplálkozási információkat és recepteket kínál az egészséges terhesség támogatására. Míg sok olvasó hasznosnak és tanulságosnak találta, néhányan kritizálták, hogy elavult vagy túlságosan előíró jellegű.

Jól szervezett és informatív; a fogamzás előtti, a terhesség alatti és a szülés utáni táplálkozással foglalkozik. Praktikus étrendi tanácsokat és recepteket kínál. Több olvasó is értékes forrásnak találta, amely segített megérteni a táplálkozás fontosságát az anya és a baba számára egyaránt. Egyes receptek a háztartásokban kedvenccé váltak. Jó vegetáriánus étrendhez.

Néhányan úgy találták, hogy a könyv elavult és régi táplálkozási irányelveken alapul. Néhány recenzens úgy érezte, hogy túlságosan előíró jellegű, ami bűntudatot kelt bennük az étrendi döntések miatt. Az étkezési terveket néhányan irreálisnak tartották, és voltak panaszok a mesterséges édesítőszerekre vonatkozó ajánlások szerepeltetése miatt. Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv felesleges információkat tartalmaz, és kevés újat kínál más terhességi forrásokhoz képest.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Nutrition for a Healthy Pregnancy, Revised Edition: The Complete Guide to Eating Before, During, and After Your Pregnancy

Könyv tartalma:

A várandós kismamák számára készült, a diétás egészség és táplálkozás meghatározó útmutatójának frissített kiadása

A Táplálkozás az egészséges terhességért megbízható referencia azoknak a nőknek, akik nem csupán egy "hogyan étkezzünk" útmutatóra vágynak. A kisebb méretben teljesen átdolgozott kiadás új menüket és recepteket tartalmaz, valamint a legújabb eredményeket arról, hogy az anya terhesség alatti táplálkozása hogyan határozza meg gyermeke későbbi életében a szívbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más betegségek kockázatát. Világos magyarázatokat talál a következőkről.

-- milyen ételeket kell kerülni és miért.

--a vitaminok és ásványi anyagok szerepe és a megfelelő étrend-kiegészítők kiválasztása.

-hogy az, hogy mit eszik, hogyan befolyásolja a vajúdást és a szülést.

--diétás irányelvek harmincöt év feletti terhes nők, valamint terhes tizenévesek számára.

-hogy az étrend segít megelőzni a gyakori problémákat, a reggeli rosszulléttől és az ételek utáni sóvárgástól kezdve a gyomorégésen át az izomgörcsökig.

--mely ételek és tápanyagok gyorsítják a felépülést a baba megszületése után.