Fordított meditáció: Hogyan használd a fájdalmaidat és a legnehezebb érzelmeidet a belső szabadság kapujaként

Olvasói vélemények

A kritikák szerint a „Fordított meditációk” egyedülálló és gyakran kihívást jelentő nézőpontot kínál a meditációról, a kellemetlenségekkel való szembenézésre és a meditáció mindennapi életbe való integrálására összpontosítva. Miközben nagyra értékelik mélysége és gyakorlati meglátásai miatt, különösen a hagyományos buddhista tanításokkal kapcsolatban, egyes olvasók érzelmileg intenzívnek és nehezen emészthetőnek találják. Összességében azoknak ajánlott, akik hajlandóak összetett érzelmekkel és haladó gyakorlatokkal foglalkozni.

Egyedi és gyakorlatias megközelítést nyújt a meditációhoz, amely integrálja azt a mindennapi életbe.

Bátorít a nehéz érzelmekkel való szembenézésre, ahelyett, hogy elkerülné őket.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Reverse Meditation: How to Use Your Pain and Most Difficult Emotions as the Doorway to Inner Freedom

Könyv tartalma:

Felforgató gyakorlatok a meditációval való kapcsolatod forradalmasításához és a tapasztalatod teljes szélességének teljes bevonásához.

Miért meditálunk? A legtöbb modern ember azért kezd meditálni, mert a meditáció segít abban, hogy jobban érezzük magunkat - csökkenti a szorongást, javítja az alvást, rendezetlenebbé teszi az elmét, és így tovább. "De hová jut a meditációd, amikor a dolgok rosszra fordulnak? " - kérdezi Andrew Holecek. "Hol van a spiritualitásod, amikor a "kő a csontra ér", ahogy Tibetben mondják - amikor a szar eléri a ventilátort? ".

Minden meditáló, aki elég sokáig kitart mellette, elérkezik egy fordulóponthoz, amikor a módszerek, amelyek egykor belső békét hoztak, már nem úgy működnek, mint régen. A Fordított meditációban Holecek feltárja, hogy ez az a pont, amikor a gyakorlásunk igazán elkezdődik - amikor arra hívnak bennünket, hogy dobjunk el minden olyan feltételezést, hogy a meditáció valahogyan elszigetel bennünket az élet zűrzavarától, szenvedésétől és bizonytalanságától. "Azzal, hogy a meditációdat visszafelé kapcsolod" - tanítja - "valójában azon fogod magad találni, hogy előre haladsz. Lépj bele a fájdalmadba, és feljebb léphetsz a fejlődésedben.".

A mélység és a hozzáférhetőség jellegzetes keverékével Holecek a meditáció három kiterjedt megközelítését tanítja - a shamatha-alapú tudatosságot, a nyitott tudatosságot és a határokat szétzúzó fordított meditációt -, valamint helyszíni gyakorlatokat, amelyekkel még a nehéz pillanatokban is meditatív gondolkodásmódba kerülhetünk. "Amitől egykor a meditációval próbáltál megmenekülni, most a gyakorlatoddá válik" - mondja. "Ez elvezet a feltétel nélküli boldogság, az alapvető jóság és az igazi szabadság felfedezéséhez a legzavarosabb helyzetekben is.".