Fordított szarkopénia: Egy könnyen követhető program az izmok erősen és fiatalosan tartásához, miközben csökkenti a demencia kialakulásának kockázatát

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 17 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Reverse Sarcopenia: An Easy-To-Follow Program to Keep Muscles Strong and Youthful While Reducing Your Risk of Developing Dementia

Könyv tartalma:

Vegye kezébe a fizikai és agyi egészségét alacsony szintű erőnléti edzéssel.

Mindannyian tudjuk, hogy a kor előrehaladtával izomtömeget veszítünk. De azt tudta, hogy a szarkopéniás elhízás (más néven a „sovány kövérség”) összefügg a demencia és/vagy az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatának növekedésével? Az izomvesztés nem csak a testednek árt, hanem az agyadnak is. Ne hagyja, hogy az izomzat romlása negatívan befolyásolja a jövőjét. Itt az ideje, hogy erőnléti edzéssel saját kezébe vegye testi és agyi egészségét.

Ez a könyv tele van tippekkel, technikákkal és könnyen követhető erőnléti edzésprogramokkal a szarkopénia elleni küzdelemhez. A kezdőtől a súlyokkal már jól bánókig ez a könyv mindenki számára kínál megoldásokat. Fogyasszon zsírt, javítsa az izomtónust és erősítse a csontokat, miközben védekezik a szarkopénia és annak a testére és az agyára gyakorolt negatív hatása ellen. Ez a könyv megkönnyíti, hogy visszanyerje az izomtömeget, amelyre szüksége van az egészségesebb és hosszabb élethez.