Maradj fiatalon intervall edzéssel: A forradalmi HIIT-megközelítés ahhoz, hogy bármilyen életkorban fitt, erős és egészséges legyél

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik a „Fiatalnak maradni intervallumos edzéssel” című könyvet, mint értékes forrást a különböző korosztályok, különösen az 50 év felettiek számára. A könyv világos magyarázatot nyújt a nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT) előnyeiről, jól illusztrált gyakorlatokat és a kezdők és a haladók számára egyaránt alkalmas gyakorlatokat kínál. Sok felhasználó értékeli a motivációs szempontokat és a szerző, Dr. Tieri által nyújtott tudományos alátámasztást is. Néhány kritikus azonban megjegyzi, hogy a gyakorlatok még mindig ijesztőnek tűnhetnek bizonyos egyének számára, különösen azok számára, akik ülőmunkát végeznek vagy nem ismerik a fitneszprogramokat.

Jól illusztrált gyakorlatok, minden fittségi szintre alkalmas (kezdőtől a haladóig), tartalmazza a HIIT tudományos magyarázatát és előnyeit, motiváló és könnyen érthető, variációkat kínál a különböző képességekhez, rövid, 10 perc alatti gyakorlatok, kiegészítő információk az étrendről és az egészségről.

Néhány felhasználó úgy érzi, hogy a gyakorlatok túl intenzívek vagy ijesztőek lehetnek a kezdők számára, különösen azok számára, akik nem szeretnek edzeni, és aggályok merülhetnek fel a használhatósággal kapcsolatban a nagyon idősek vagy a jelentős egészségügyi korlátozásokkal rendelkezők számára.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age

Könyv tartalma:

A Workout to Reverse Aging

A profi edzők tudják, hogy a nagy intenzitású intervallumos edzés szuperhatékony módja a zsírégetésnek és az izmosodásnak. A kutatások azonban azt mutatják, hogy ez a népszerű edzésmódszer javítja a szív és a sejtek egészségét, megelőzi a betegségeket és növeli az idősebb felnőttek sportteljesítményét - kortól függetlenül. A Staying Young with Interval Training című könyvben található, tudományosan bizonyított fitneszgyakorlatok sokkal kevesebb időt vesznek igénybe, mint a hagyományos edzések, így gyorsan gyarapodhat: - Nagyobb rugalmasságot az aktív életmódhoz.

- Izom- és törzserő a játékban maradáshoz.

- Megnövekedett energiát a szeretett dolgokhoz.

- Optimális egészség, hogy tovább és fittebben élhess.

- Karcsúbb testalkat zsírégető állóképességgel