Forever Active Older Adult Health & Fitness Playbook
A Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook a valaha írt legjobb és legátfogóbb egészségügyi és fitnesz referenciakönyv. Bár a címe azt sugallja, hogy az idősebb felnőttek (50+) számára íródott, mégis nélkülözhetetlen olvasmány mindenkinek, aki javítani akar az egészségén, fittségén és életminőségén.
Szerzője, Michael Bedard tapasztalt személyi edző, aki több mint 25 maratont futott Görögországban, Londonban, Angliában és Kanada minden tartományában. Mester Ironman atléta. Megosztja tapasztalatait és szakértelmét, hogy az olvasóknak átadja azokat az alapvető ismereteket és eszközöket, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy átalakító változásokat hajtsanak végre az életükben.
A Forever Active Older Adult Playbook rendkívül jól illusztrált és könnyen olvasható formátumban jelenik meg. Az információk és a bemutatott többféle eszközkészlet a kardiofitness, az izomerősítés, a rugalmasság, a mozgékonyság, az egyensúly, a táplálkozás és a mentális egészség terén felbecsülhetetlen értékűek.
A könyv arra összpontosít, hogy miként lehet leküzdeni az egészségesebb életmód elkezdésének akadályait, és ami a legfontosabb, hogyan lehet fenntartani ezeket az egészséges változásokat az életben, ha már elkezdtük. Bárki képes változtatásokat végrehajtani rövid távú előnyök érdekében, de az, hogy hogyan lehet ezeket egy életen át megvalósítani, nehezen megfogható. A Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook megmutatja, hogyan kell ezt megtenni.
A célmeghatározás alapvető eleme annak, hogy elérje a változásokat az életében, és a Forever Active Playbook újra és újra hangsúlyozza ezt, és megadja az eszközöket ahhoz, hogy reális rövid és hosszú távú célokat tűzzön ki, hogy elérje a kívánt változásokat.
Több mint 500 egyéni gyakorlatot illusztrál és leír, és több mint 40 gyakorlatsor kerül bemutatásra a törzs és az egész test erejének, rugalmasságának, mozgékonyságának és egyensúlyának javítására. Egy kezdeti fizikai alkalmassági értékelő teszt áll rendelkezésre, hogy tudd, hol kezdesz, és ez megakadályozza, hogy túl hamar túl sokat csinálj, ami az egyik fő oka annak, hogy az emberek megsérülnek, vagy néhány hét után abbahagyják a programot. A legfontosabb, hogy rendelkezésre állnak a fizikai alkalmasság, a táplálkozás és a holisztikus értékelés munkalapjai, így hónapról hónapra nyomon követheti a fejlődését. Ez egy fontos és szükséges lépés annak biztosítására, hogy megfelelően haladjon, ami elengedhetetlen a motiváció fenntartásához.
Azt mondják, hogy az ember csak akkor öreg, ha a kort kifogásként használja. A Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook (Örökké aktív idősebb felnőttek egészség- és fitneszkönyve) egy kiváló forrás, amelyet bárki használhat, hogy soha többé ne kelljen az életkort kifogásként használniuk arra, hogy ne vegyenek részt az életben a legteljesebb mértékben.
Fontos, hogy ne feledjük: "Nem azért hagyod abba a játékot, mert megöregszel, hanem azért öregszel meg, mert abbahagyod a játékot! ".
"A siker a Tettekben rejlik", ezért még ma kezdj hozzá egy egészségesebb, fittebb és boldogabb énedhez.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)