Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik a fitneszedzés lépésről lépésre történő megközelítése, a világos illusztrációk, valamint a gyakorlatok és izominformációk átfogó lefedettsége miatt. Különösen hasznos a kezdők és a korlátozott felszereléssel rendelkezők számára.
Előnyök:Jellemző illusztrációk, könnyen követhető utasítások, átfogóan lefedett fitneszfogalmak, kezdőknek is alkalmas, különböző fitneszcélokhoz jó, követhető gyakorlatprogramokat tartalmaz, hatékony izomcélú információk, és az alapfelszereléssel rendelkezők számára is hozzáférhető.
Hátrányok:Néhány felhasználó a megérkezéskor a kötéssel kapcsolatos problémákról számolt be, és a könyv elsősorban a gyakorlatokra összpontosít, ami nem biztos, hogy mindenki számára vonzó.
(14 olvasói vélemény alapján)
Freeweight Training Anatomy: An Illustrated Guide to the Muscles Used While Exercising with Dumbbells, Barbells, and Kettlebells and More
Maximalizálja a szabad súlyokkal végzett erőnléti edzésprogramjait ezzel a 100 lépésről-lépésre bemutatott gyakorlattal, amelyek a súlyemelés anatómiáját bemutató színes illusztrációkkal kombinálva vezetik végig az egyes izomcsoportok izolálásán és építésén.
A több száz lépésről-lépésre végrehajtott gyakorlatot és az egyértelműen színes izomillusztrációkat ábrázoló Szabadsúlyos edzés anatómiája pontosan megmutatja, hogy mely izomcsoportok épülnek, feszülnek és formálódnak minden egyes edzés során. Ez az átfogó anatómiai és fitneszkalauz a végső forrás az intelligens, kiegyensúlyozott fitneszprogramok létrehozásához, amelyekben súlyzókat, súlyzókat, kettlebelleket, homokzsákokat és akár a saját testsúlyt is használhatod.
- Izoláld és edzd a nehezen formálható izmokat - Forradalmasítsd a rutinodat a nem hagyományos súlyokkal - Adj hozzá kemény kombinált mozdulatokat a teljes testet átfogó edzéshez
