Fully Present (Teljesen jelen): A tudatosság tudománya, művészete és gyakorlata

Olvasói vélemények

A „Teljesen jelen” című könyv a mindfulness tudományát és művészetét vizsgálja, és az olvasók számára hozzáférhető betekintést nyújt annak előnyeibe és gyakorlataiba. A tudományos kutatásokat személyes anekdotákkal és gyakorlati gyakorlatokkal ötvözi, így egyaránt alkalmas a kezdők és a mindfulness-gyakorlatukat elmélyíteni kívánók számára. A könyvet dicsérik olvasmányosságáért és szerkezetéért, a tudománynak, a művészetnek és a gyakorlatnak szentelt részekkel. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy időnként ismétlődő és túlságosan részletes lehet, ami elveszítheti az olvasó érdeklődését.

⬤ A tudományos kutatásokat gyakorlati mindfulness-gyakorlatokkal ötvözi.
⬤ Olvasmányos és hozzáférhető a nem tudósok számára is.
⬤ Jól strukturált, világosan körülhatárolt szakaszokkal.
⬤ Hatékony a stressz csökkentésére és az általános jólét javítására.
⬤ Értékes felismeréseket és életmódváltó gyakorlatokat kínál.
⬤ A terület szakértői által támogatott.

⬤ Egyes kritikusok szerint az információk ismétlődőek vagy hosszúak.
⬤ Rövidebbé tehették volna a háttértudományi részeket a gyakorlatiasabb felhasználás érdekében.
⬤ A beállítás inkább tűnik tankönyvnek, mint tipikus önsegítő könyvnek.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a hosszadalmas magyarázatok miatt érdektelenné vált.

(71 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Könyv tartalma:

"Kiváló.   A Fully Present az egyik legvilágosabb bevezetést nyújtja a mindfulnesshez a szakmában.”.

-- Library Journal

A mindfulness egyre növekvő érdeklődést és több tízezer gyakorlót vonz, akik a buddhista hagyományon belülről és kívülről is érkeztek a tudományághoz. A Fully Present című könyvben a mindfulness vezető kutatói és oktatói, Dr. Sue Smalley és Diana Winston egy mindenre kiterjedő útmutatót nyújtanak mindazoknak, akik a mindfulnessnek a mindennapi életbe való beillesztése, mint a jólét fokozásának eszköze iránt érdeklődnek. Ez az új kiadás, hogyan egy új utószóval, egyszerre nyújt tudományos magyarázatot arra, hogy a mindfulness hogyan hat pozitívan és erőteljesen az agyra és a testre, valamint gyakorlati útmutatást mind a gyakorlat, mind a mindfulness kialakításához a mindennapi életben, nemcsak a meditáción keresztül, hanem a mindennapi élmények során is. Mostantól nyugodtan és lelki erővel várakozhatsz a sorban a szupermarketben, tornázhatsz, vagy nézhetsz szembe a nehéz hírekkel.

Dobd el a szétszórt életmódot, és kezdd el a teljes énedet és a teljes elmédet mindenhová magaddal vinni. A Fully Present (Teljes jelenlét) kutatási tanulmányokkal, személyes beszámolókkal és gyakorlati alkalmazásokkal rávilágít arra, hogy olyan dolgok, mint az egyszerű légzés, a hallgatás és a séta, hogyan változtathatják meg a perspektívádat - és az életedet.