Teljesen jelen: A tudatosság tudománya, művészete és gyakorlata

Olvasói vélemények

A „Teljes jelenlét” című könyv a mindfulness tudományát és művészetét vizsgálja, és átfogó útmutatót nyújt arról, hogy a mindfulness-gyakorlatok hogyan javíthatják a mindennapi életet. A könyv a tudományos kutatásokat a meditáció gyakorlati technikáival ötvözi, így mind a kezdők, mind pedig a mindfulness elmélyítésére törekvők számára hozzáférhetővé teszi. Az írást általában dicsérik olvasmányossága miatt, bár egyes kritikusok néhol kissé redundánsnak vagy túlságosan technikai jellegűnek találták.

A mindfulness átfogó feltárása, amely a tudományos kutatásokat gyakorlati alkalmazásokkal ötvözi.

Olvasmányos és magával ragadó mind a kezdők, mind a mindfulnesszel már ismerkedők számára.

(71 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Könyv tartalma:

A buddhista hagyományoktól a mindennapi gyakorlatokig, javítsa fizikai és mentális egészségét a két vezető szakértő által összeállított, a mindfulnessről szóló végső gyakorlati útmutatóval.

A mindfulness - a jelen pillanat élményeire nyitott és kíváncsi elmével való odafigyelés művészete - egyre növekvő érdeklődést és gyakorlóinak tízezreit vonzza, akik a buddhista hagyományon belülről és kívülről is érkeztek a tudományághoz. A Fully Present című könyvben Dr.

Sue Smalley és Diana Winston, a mindfulness vezető kutatói és oktatói egy mindenre kiterjedő útmutatót nyújtanak mindazoknak, akik a jólét fokozásának eszközeként szeretnék a mindfulness-t a mindennapi életbe bevinni. A Fully Present egyszerre ad tudományos magyarázatot arra, hogy a mindfulness hogyan hat pozitívan és erőteljesen az agyra és a testre, valamint gyakorlati útmutatást ahhoz, hogy a mindennapi életben is kialakítsuk mind a gyakorlatot, mind a mindfulness-t, nemcsak a meditáción keresztül, hanem a mindennapi élmények során is, például a szupermarketben való sorban állás, a testmozgás vagy a nehéz hírekkel való szembenézés során.