Fuss az életedért! - A teljes maratoni útmutató

Olvasói vélemények

A könyvet minden szintű futónak, különösen a maratonra készülőknek ajánljuk. Tudományos megközelítést kínál a futásról, így kezdők és tapasztalt futók számára egyaránt élvezetes és informatív.

A könyv tudományos megközelítést nyújt a maratoni edzéshez, számos témát érint, beleértve a sportfiziológiát, a táplálkozást, az edzési technikákat, a versenystratégiákat és a felszerelést. Inspiráló, különböző futók történeteivel, és remek útmutatóként szolgál azok számára, akik nem férnek hozzá valódi edzőhöz.

Bár a könyv átfogó, egyes olvasók számára a tudományos megközelítés ijesztő vagy túlságosan technikai jellegű lehet, ha a futáshoz való lazább hozzáállást részesítik előnyben.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Run for Your Life! - The Complete Marathon Guide

Könyv tartalma:

A futás gyorsan az egyik legnépszerűbb sportággá vált Ázsiában. A versenyszerű futóversenyek számának növekedésével és a résztvevők számának folyamatos növekedésével úgy tűnik, hogy egyre többen és többen kezdenek rendszeresen aszfaltot taposni, és egyre többen közülük a maratoni futóversenyek Mount Everestjét tűzik ki célul.

A maraton kihívást jelentő esemény, amely nemcsak a testet, hanem az elmét is megterheli, és a nem megfelelő edzés káros lehet a futó számára. Engedje meg, hogy Dr. Ben Tan, Szingapúr háromszoros Év Sportolója és Szingapúr egyik leggyorsabb futója megmutassa, hogyan kell felkészülni a maratonra.

Tudja meg, mi kell ahhoz, hogy fittebb, gyorsabb legyen, és a lehető legjobban futhasson. Kapj tanácsokat a legjobb edzőktől, sportorvosoktól és tudósoktól, és tudd meg, hogyan kerüld el a sérüléseket, és hogyan ápold megfelelően a tested.

Használja ki Dr. Ben Tan személyes tapasztalatait, valamint Szingapúr legjobb állóképességi sportolóinak tanácsait és tapasztalatait.