Fuss az életedért! A teljes maratoni útmutató

Eredeti címe:

Run for Your Life!: The Complete Marathon Guide

Könyv tartalma:

Gyorsítsd fel a futóképességedet ezzel az átfogó útmutatóval, amelyet Szingapúr egyik legtapasztaltabb sportolója, Dr.

Ben Tan, az Év háromszoros sportolója és 3 órán belüli maratonista készített. Mind a kezdő, mind a tapasztalt futók nagy hasznát veszik Dr.

Ben Tan személyes és szakmai tapasztalatainak, amelyeket világklasszis sportolóként és sportorvosként szerzett, valamint a szingapúri sportközösség legjobbjainak tippjeinek. - Értsd meg a futó testének működését - Tanuld meg, hogyan javítsd a futóformádat - Táplálkozási szükségleteid kielégítése - Edzésterved optimalizálása - Versenyekre vonatkozó stratégiák - A megfelelő futófelszerelés kiválasztása - Sérülések elkerülése és kezelése.