Futball anatómia

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó útmutató a labdarúgók számára, amely az erőnléti edzésre, a sérülések megelőzésére és a teljesítmény fokozására összpontosít, részletes illusztrációkon és a sportban alkalmazott izmok magyarázatán keresztül. Különösen dicsérik felhasználóbarát elrendezése és a szerzők képzettsége miatt.

A könyv hasznos illusztrációkat, értékes edzésgyakorlatokat és informatív, minden korosztályú futballisták számára szabott fejezeteket tartalmaz. Az olvasók megjegyzik, hogy hatékonyan oktat a sérülések megelőzésére és a sportteljesítmény fokozására. Sokan úgy találják, hogy a könyv kiváló forrás mind a játékosok, mind az edzők számára, és olyan gyakorlati tanácsokat tartalmaz, amelyek meghosszabbítják a játék hosszú élettartamát.

Néhány felhasználó megemlíti a használhatóság korlátait, különösen az egyes eszközökön való hozzáférhetőséget, valamint azt, hogy a könnyebb használat érdekében nem lehet kinyomtatni az anyagokat. Néhányan úgy vélik, hogy a tartalom túlságosan összetett lehet a fiatalabb vagy kezdő játékosok számára.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Soccer Anatomy

Könyv tartalma:

Nézzen be a világ legnépszerűbb sportágának edzésébe. A Focianatómia, második kiadás megmutatja, mi kell ahhoz, hogy gyorsabban fuss, ellenállj az ellenfelek kihívásainak, erősebb legyél a szereléseknél, magasabbra ugorj, késleltesd a fáradtságot és megelőzd a sérüléseket.

Ebben a második kiadásban Adam Sayers elit szintű futballedző Donald Kirkendall-lal - a futballedzés és a sérülések megelőzésének egyik legelismertebb szakértőjével - közösen több mint 85 futballspecifikus gyakorlatot mutat be, amelyek a sportoló felépítését és megerősítését szolgálják.

A színes anatómiai illusztrációk minden egyes gyakorlatban bemutatják, hogy melyik izmok milyen szerepet játszanak, és hogyan kapcsolódnak alapvetően a futballteljesítményhez. Az erőfejlesztő gyakorlatok anatómiailag vannak elrendezve: törzs, hát és csípő, lábak, vállak és nyak, mellkas, karok és lábak szerint. Minden gyakorlathoz világos, lépésről-lépésre történő leírás tartozik. A variációk lehetővé teszik, hogy konkrét területeket célozzon meg, vagy hogy a gyakorlatokat az életkor, a tapasztalat és az edzési célok alapján módosítsa.

A FIFA bemelegítő programjából vett gyakorlatokkal együtt olyan gyakorlatokat és tanácsokat is találsz, amelyek segítenek minimalizálni a fej, a térd, a csípő, a lágyék, valamint a comb- és vádliizmok gyakori, futballal kapcsolatos sérüléseit. A FIFA orvosi értékelési és kutatási központja által kifejlesztett „The 11+” program bizonyítottan csökkenti a leggyakoribb sérüléseket.

Azoknak az edzőknek és játékosoknak, akik a pályán szeretnék fejleszteni a készségeket, valamint erőt és állóképességet fejleszteni, a Soccer Anatomy hiteles tanácsai és szakértői útmutatásai legyenek az edzés eszközei.