Generalizált szorongásos zavar munkafüzet: CBT-tevékenységek a szorongás kezeléséhez, a bizonytalansággal való megbirkózáshoz és a stressz leküzdéséhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 14 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Generalized Anxiety Disorder Workbook: CBT Activities to Manage Anxiety, Cope with Uncertainty, and Overcome Stress

Könyv tartalma:

Eluralkodik az aggodalom az életeden? Folyamatosan aggódik a pénz, az egészség, a család, a munka vagy más kérdések miatt? Nehezen tudja kontrollálni az aggodalmait, még akkor is, ha tudja, hogy azok nem segítenek Önnek?

Bár a szorongás miatt úgy tűnhet, hogy a dolgok soha nem lesznek jobbak, lehetséges kitörni az aggodalom körforgásából. A Generalizált szorongásos zavar munkafüzetben Dr.

Lawrence Shapiro olyan eszközöket ad a kezébe, amelyekkel felhagyhat az aggodalmak elleni küzdelemmel, és megfoszthatja a szorongás hatalmától. A számos egyszerű és könnyen használható feladatlapokkal teli könyvben megtanulhatja, hogyan: Azonosítsa az aggodalmat kiváltó okokat Tűrje el a kellemetlen gondolatokat és érzéseket Kezelje a katasztrofális gondolkodást Észrevétellel való foglalkozás beépítése a rutinjába Birkózzon meg a tolakodó gondolatokkal Új pozitív szokások kialakítása.