Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
The CBT Workbook for Anxious Teens: 57 Exercises to Find Relief from Worry, Panic, Negative Thinking & Perfectionism
Könyv tartalma:
A kognitív viselkedésterápiás (CBT) beavatkozásokkal és munkalapokkal teli The CBT Workbook for Anxious Teens (A CBT munkafüzet szorongó tizenéveseknek) az a klinikai forrás, amelyre szüksége van ahhoz, hogy a tizenévesek kiszabaduljanak a fejükből - és belevágjanak az életükbe.
Amikor az érzelmek a tinédzserek mindennapi életének útjába kerülnek és megzavarják a rutinjukat, a CBT hatékony és a fejlődésnek megfelelő kezelés a szorongásos tünetek széles skálájára. A munkafüzetben található egyszerű és gyakorlatias feladatlapok segítenek a tinédzser klienseknek önbizalmat fejleszteni, és képessé tenni magukat arra, hogy a felnőttkor felé haladva egészségesebb módon kezeljék szorongásaikat és szorongó gondolataikat.
A CBT munkafüzet szorongó tinédzsereknek segít a serdülőknek: Megértsék szorongásuk kiváltó okait Megtanulják, hogyan irányítják a szorongó gondolatok a testüket és az elméjüket Stratégiák eszköztárát dolgozzák ki a tanulmányi nyomás és a vizsgák kezeléséhez Elkerülő viselkedésmódok elhagyása és magabiztosabbá válás társas környezetben Megbirkózni a tolakodó gondolatokkal és a mindent vagy semmit gondolkodással Csökkenteni a túlstimulációt a mindfulness technikák segítségével Életmódbeli változtatásokat és szokásokat teremteni a szorongás csökkentése érdekében.
