Get Fit While You Sit: Könnyű edzés a székedből

Olvasói vélemények

A „Get Fit While You Sit” című könyv hasznos forrás a mozgáskorlátozottak vagy a sérülésekből lábadozók számára. Számos olyan gyakorlatot kínál, amelyeket ülés közben is lehet végezni, így elérhetővé teszi az olyan emberek számára, akiknek egészségügyi problémáik vannak, például ízületi gyulladással vagy korlátozott erőnléttel. Sok felhasználó úgy találta, hogy az edzések könnyen követhetők és hasznosak, javítják általános közérzetüket és fittségi szintjüket. Néhány véleményező azonban megjegyezte, hogy nem minden gyakorlat végezhető ülés közben, és úgy érezte, hogy a cím félrevezető, mivel több székben végzett edzést sugall, mint amennyit valójában nyújt.

⬤ Könnyen érthető és követhető
⬤ alkalmas egészségügyi problémákkal küzdő egyének számára
⬤ sokféle gyakorlatot tartalmaz különböző képességekhez
⬤ a gyakorlatok ülve is elvégezhetők
⬤ hasznos a rehabilitációhoz és az erőfejlesztéshez
⬤ pozitív visszajelzések a megnyerő és felhasználóbarát elrendezésről.

⬤ Néhány gyakorlathoz állni kell, ami csalódást okozhat azoknak, akik kizárólag ülő edzésre vágynak
⬤ a tapasztalt edzők általánosan ismertnek tartják
⬤ hiányoznak a kézgyakorlatokhoz ajánlott súlyokra vonatkozó konkrét részletek
⬤ nem minden lakó vagy felhasználó találhatja megfelelőnek a tempót vagy az átmeneteket.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Könyv tartalma:

Get Fit While You Sit mindenkinek szól, aki formába akar kerülni vagy formában akar maradni.

Az alacsony terhelésű edzések felé tartó trendnek megfelelően ez a teljes testet megmozgató edzés egy székből, bárhol elvégezhető - otthon, a munkahelyen vagy a forgalomban ülve. Ez a program tökéletes a mindig elfoglalt Baby Boomereknek, a gyakran utazóknak, a fiatalos szívűeknek (akik testben talán már nem is olyan fiatalok), és a növekvő számú speciális állapotú embereknek, akik számára a hagyományos, nagy terheléssel járó edzés nem megfelelő.