Get Fit While You Sit: Könnyű edzések a székedből

Olvasói vélemények

A könyv nagy népszerűségnek örvend, mivel hozzáférhető gyakorlatokat kínál, különösen az egészségügyi problémákkal, sérülésekkel küzdő vagy a gyógyulás után a fittséget visszanyerni kívánó egyének számára. A legtöbb felhasználó egyértelműnek találja az utasításokat és könnyen követhetőnek a gyakorlatokat, így akár székből vagy ágyból is edzhetnek. Míg egyesek értékelték a változatosságot és a könnyű használatot, mások úgy érezték, hogy a könyv nem felel meg teljesen az elvárásaiknak, különösen ami az ülő gyakorlatokra való összpontosítást illeti.

⬤ Világos utasítások és változatos gyakorlatok, amelyek alkalmasak a különböző egészségi állapotokhoz és fittségi szintekhez.
⬤ Hasznos a betegségből lábadozóknak vagy a mobilitási problémákkal küzdőknek.
⬤ Sok gyakorlatot ülve is el lehet végezni.
⬤ Pozitív hatás a felhasználók fizikai egészségére és önbizalmára.
⬤ Vizuálisan vonzó elrendezés és hasznos ábrák.

⬤ Néhány gyakorlat csak állva végezhető, ellentétben az elsősorban ülő gyakorlatok elvárásaival.
⬤ Lehet, hogy nem kínál elegendő új tartalmat az alapvető gyakorlatokkal ismerkedők számára.
⬤ Hiányoznak az egyes gyakorlatokkal megdolgoztatott izomcsoportokra vonatkozó konkrét részletek.
⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy a gyakorlatok túl gyorsan mozognak vagy túlságosan leegyszerűsítettek.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Könyv tartalma:

A Get Fit While You Sit mindenkinek szól, aki szeretne fit lenni vagy maradni.

formában maradni. Az alacsony terhelésű testmozgás irányába mutató trendnek megfelelően ez a teljes testet megmozgató edzés egy székből, bárhol elvégezhető - otthon, a munkahelyen vagy a forgalomban ülve.

Ez egy tökéletes program a mindig elfoglalt Baby Boomereknek, a gyakran utazóknak, a fiatalos szívűeknek (akik testben már nem biztos, hogy olyan fiatalok), és az egyre növekvő számú speciális állapotú embereknek, akik számára a hagyományos, nagy terheléssel járó edzés nem megfelelő.