Glow15 - Tudományosan megalapozott terv a fogyáshoz, a bőr megfiatalításához és az életed élénkítéséhez

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt az öregedésgátláshoz, az autofágiához és az egészség optimalizálásához az étrend és az életmód megváltoztatásával. Míg sok olvasó hasznosnak találta a kutatásokkal alátámasztott meglátásokat és az írásmódot megközelíthetőnek, néhányan kritizálták a szerkezetet és a szervezést, valamint az időnkénti túlzott leegyszerűsítést vagy a nem egyértelmű utasításokat. A konkrét termékek és étrend-kiegészítők hangsúlyozása egyes olvasókban a praktikussággal és a költségekkel kapcsolatos aggályokat vetett fel.

⬤ Tudományos tanulmányokon alapuló, jól megalapozott információk.
⬤ Magával ragadó és közérthető írásmód, amely az összetett témákat könnyen érthetővé teszi.
⬤ Gyakorlati stratégiákat kínál az egészség javítására, beleértve az alvást és a testmozgást.
⬤ Gondoskodó és támogató hangnemet biztosít a szerző részéről.
⬤ Recepteket és étkezési terveket tartalmaz az étrendi változtatások segítésére.
⬤ Mindkét nemet megszólítja, bár elsősorban a nőknek szól.

⬤ Egyes szakaszok rosszul szervezettek és áttekinthetőek, így nehezen követhető.
⬤ Túlságos hangsúlyt fektet bizonyos termékekre és kiegészítőkre, amelyek nehezen beszerezhetők vagy drágák lehetnek.
⬤ Zűrzavar az étrendi ajánlások és az időzítés terén, különösen a fehérjeciklus és az étkezések megtervezése tekintetében.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a marketing szempontok háttérbe szorítják a lényegi tartalmat.
⬤ A szépségre való összpontosítás az esztétika iránt kevésbé érdeklődő olvasók számára elvonhatja a figyelmet a tágabb értelemben vett egészségügyi témákról szóló vitákról.

(297 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Glow15 - A Science-Based Plan to Lose Weight, Rejuvenate Your Skin & Invigorate Your Life

Könyv tartalma:

A NEW YORK TIMES BESTSELLER A testünkben tapasztalható természetes kopáson és elhasználódáson kívül a környezeti méreganyagok felhalmozódnak a sejtjeinkben, felgyorsítva az öregedés jeleit. Az autofágia az a sejtfolyamat, amely eltávolítja ezeket a toxinokat és kijavítja a hátrahagyott károkat.

A GLOW15-ön minden napot egy autofágiát aktiváló ketogén teával és egy könnyű, teljes zsírtartalmú reggelivel kezdesz, amit szakaszos böjt és fehérjeciklus követ. Olyan ételeket fogyasztasz, amelyek aktiválják az autofágiát - például tejtermékeket, vörösbort, gabonaféléket és áfonyás turmixot. Ilyen egyszerű lehet, hogy mindössze 15 nap alatt drámai eredményeket láthatsz - gyors fogyást és ragyogó, ragyogó bőrt.

Nem számolja a kalóriákat.

Nem mondasz le egész élelmiszercsoportokról. És nem leszel az edzőterem megszállottja.

Kapsz viszont Naomi Whittel tanácsokat az alvással, az utazással, a stressz csökkentésével és a termelékenységgel kapcsolatban, valamint finom és tápláló recepteket a GLOW15-ös étkezéshez - mindent, amit ez a 42 éves vezérigazgató és négy kisgyermek édesanyja tesz azért, hogy csodálatosan nézzen ki és érezze magát. A szerző életrajzaNaomi Whittel CNC-képzett táplálkozási tanácsadó, aki beutazta a világot, hogy felfedezze a legtisztább, egészséget elősegítő összetevőket, találkozott szakértőkkel - köztük háziorvosokkal, bőrgyógyászokkal, alvásorvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és fiziológusokkal -, és kifejlesztette saját, mindennapi autofágiát fokozó gyakorlatait. A széles körű kutatásokra alapozott, könnyen követhető programja egyszerű lépéseket, több mint 50 receptet és otthon végezhető gyakorlatokat tartalmaz a ragyogás érdekében.

Dr. Sanjay Gupta a CNN többszörös Emmy-díjas vezető orvosi tudósítója. Gupta gyakorló idegsebész, a Georgia állambeli Atlantában található Grady Memorial Kórház idegsebészeti szolgálatának helyettes vezetője, valamint az Emory Egyetem Orvosi Karának idegsebész professzorhelyettese.

- Glow15 - Naomi Whittel (Puhakötés)