High Fibre Keto - Egy 22 napos, tudományosan megalapozott terv az anyagcsere helyreállításához, a fogyáshoz és a hormonok egyensúlyához

Olvasói vélemények

A könyv jól megírt tartalmak és ízletes receptek keverékét mutatja be, amelyek célja, hogy több zöldséget építsenek be a keto-diétába. Az olvasók azonban aggályokat fogalmaztak meg a megfizethetőségével, az adagméretek kivitelezhetetlenségével, a túlzott tölteléktartalommal és a szerző márkája felé irányuló vélt promóciós elfogultsággal kapcsolatban.

Jó olvasmány, jól megírt, könnyen érthető, és finom recepteket tartalmaz.

Magas ár, nem praktikus adagméretek, túlzott tölteléktartalom, amely elvonja a figyelmet a fő pontokról, és a szerző termékei iránti vélt elfogultság.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

High Fibre Keto - A 22-Day Science-Based Plan to Fix Your Metabolism, Lose Weight & Balance Your Hormones

Könyv tartalma:

Próbáltad már a ketózást, és azt tapasztaltad, hogy inkább rosszabbul érzed magad tőle, mint jobban? A keto sok szempontból értelmesnek tűnik, mégis több kulcsfontosságú dologban kissé eltér a valóságtól? Mi van, ha ez nem csak veled van így? Mi van, ha a hagyományos keto diéta egyszerűen nem foglalja magában a női test igényeit? Naomi Whittel, a Glow15 című New York Times bestseller szerzője feltárja, hogy a probléma nem a ketózással, hanem a rostokkal van.

A nők kilencven százaléka rosthiányos, és amikor a nők a hagyományos keto útvonalat választják, gyakran hajlanak az állati eredetű, magas zsírtartalmú, rostmentes ételekre, ami alacsony energiához, agyi ködhöz és szükségtelen súlygyarapodáshoz vezet. Whittel feltárja azokat a prebiotikus rostforrásokat, amelyek a keto keretein belül működnek, hogy felgyorsítsák az anyagcserét, átalakítsák a mikrobiomot, kiegyensúlyozzák a hormonokat és teltségérzetet biztosítsanak.

Tartalmaz egy 22 napos étkezési tervet, egy mozgástervet és ízletes, könnyen elkészíthető recepteket.