Gyakorlat kézikönyv Pranayama: Légzőgyakorlatok jógiknak, búvároknak és terhes nőknek

Olvasói vélemények

A könyv a jóga légzőgyakorlatainak gyakorlatias és hozzáférhető útmutatója, amelyet sokan értékelnek egyszerűsége és hordozhatósága miatt. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy nincs benne elég mélység, és nem kínál új információkat.

⬤ Hasznos a jógában végzett légzőgyakorlatok megismeréséhez
⬤ praktikus, egyszerű és könnyen használható
⬤ kis mérete miatt rendkívül hordozható
⬤ jógásoknak és nem jógásoknak egyaránt hasznos.

Nem egy részletes technikai útmutató; egyes felhasználók szerint nem tartalmaz új ismereteket vagy mélységet.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Practice Manual Pranayama: Breathing exercises for Yogis, free divers and pregnant women

Könyv tartalma:

Minden jógagyakorlat célja a mentális fegyelem, valamint a test és az elme harmonizálása.

A belső egyensúly és az önmegvalósítás elérésében döntő szerepet játszik a légzés irányítása (Pranayama). A Pranayama gyakorlása hozzájárul a jó közérzethez és a boldog élethez.

A gyakorlatok növelik a szervezet oxigénellátását, élénkítik és támogatják a betegségek és sérülések gyógyulását. A nehéz helyzetek javítására vagy enyhítésére is használhatók, mivel megnyugtatják az elmét, amely ellenállóbbá válik a stresszel és a depresszióval szemben. A terhesség alatt a speciális gyakorlatok támogatják az anya és a gyermek jólétét, és segíthetnek a könnyebb szülésben.

A szabadbúvárok javíthatják teljesítményüket és biztonságosabban merülhetnek, ha rendszeresen gyakorolják a Pranayamát. A zenészek, énekesek, hivatásos előadók és tanárok is hasznosnak találhatnak számos légzőgyakorlatot.