Értékelés:
A könyvet általánosságban jó fogadtatásban részesítették, mint a mindfulness és a meditáció gyakorlati útmutatóját, amely különböző technikákat és gyakorlatokat kínál az olvasóknak, hogy segítse őket gyakorlatuk fejlesztésében. Néhány recenzens azonban problémákat talál a nyelvtannal és az alapvető tartalommal kapcsolatban, azt sugallva, hogy a könyv túl egyszerű lehet azok számára, akik már ismerik a témát.
Előnyök:A könyv jó gyakorlatokat nyújt, informatív, és gyakorlatias gyakorlatokat kínál. Sok felhasználó hasznos bevezetésnek találta a mindfulnessbe, értékelte a tempót és az elrendezést, és kiemelte a támogató jellegét. Terapeuták is ajánlják, és a stresszkezelés javítására is alkalmas.
Hátrányok:Egyes olvasók nyelvtani hibákat jegyeztek meg, amelyek rontották az élményt, és megkérdőjelezték a könyv hitelességét. Mások úgy érezték, hogy a tartalom túlságosan alapvető és nem mélyen magával ragadó olyanok számára, akiknek előismereteik vannak a mindfulnessről.
(82 olvasói vélemény alapján)
A Practical Guide to Mindfulness: Be Present in This Moment
Értékeld az életedet - itt és most.
Tanuld meg, hogyan használhatod a mindfulness-t minden nap, a testedre figyelve, a jelen tudatosításával és a negatív gondolatok elengedésével.
Tessa Watt mindfulness-tanár és tanácsadó egyszerű technikákat mutat be sok példával és gyakorlattal, hogy az újonnan érkezők azonnal elkezdhessék, valamint mélyebb mindfulness-gyakorlatokat vázol fel azoknak, akik tovább szeretnének lépni.
Csökkentse a szorongást és kezelje hatékonyabban az érzelmeit, élvezze a pillanatot és gyorsabban regenerálódjon a rossz hangulatból, lassítson le és találja meg saját nyugalomforrását.
