Gyógyulás és gyógyulás a nárcisztikus után

Olvasói vélemények

Dr. Linda Martinez-Lewi könyve a klinikai megértés és a személyes anekdoták kombinációjával tanulságos útmutatót nyújt a nárcisztikus bántalmazásból felépülők számára. A kreatív és gyakorlatias megközelítéseken keresztül történő gyógyulásra helyezi a hangsúlyt, segítve az olvasókat abban, hogy reménykedve és megerősödve navigáljanak a felépülés útján.

A könyv jól megírt, könnyen érthető, és ötvözi a klinikai ismereteket a személyes meglátásokkal. Gyakorlati stratégiákat kínál a gyógyuláshoz, támogatja az önérvényesítést, és a nárcisztikus bántalmazás dinamikájának mély megértését szemlélteti. Sok olvasó találta informatívnak és hasznosnak a tapasztalataik felismerésében és a felépülés elősegítésében.

Néhány recenzens megjegyezte, hogy a könyv inkább a személyes történetekre és az általános életvezetési tanácsokra hajlik, mintsem konkrét lépéseket adna a nárcisztikus traumából való gyógyuláshoz. Néhányan úgy érezték, hogy a könyv nem illeszkedik a világnézetükhöz vagy személyes gyógyítási módszereikhez, különösen a meditációra és a jógára helyezett hangsúlyt kritizálták.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Recovering and Healing After the Narcissist

Könyv tartalma:

A könyvében, amely most már puhakötésben is kapható, Recovering and Healing After the Narcissist: Discovering Your True Self (Fedezd fel az igazi énedet) című könyvének folytatása, Dr. Linda Martinez-Lewi értékes meglátásokkal és konkrét, mélyreható gyógyulási és felépülési gyakorlatokkal szolgál azoknak, akik destruktív pszichológiai és érzelmi kapcsolatban állnak vagy álltak nárcisztikus személyiségekkel, beleértve a nárcisztikusok gyermekeit, nárcisztikus házastársakat és volt házastársakat, valamint a nárcisztikusok testvéreit. A nárcisztikus személyiséggel való kapcsolat után felépülhet, meggyógyulhat és gyarapodhat ezen átfogó program és az öngondoskodás rendszeres gyakorlása révén, amely a következőkre összpontosít:

- Az idegrendszer paraszimpatikus, helyreállító, nyugtató részének elérése a gyengéd hatha jóga, a minőségi alvás, a rendszeres testmozgás, az akupunktúra, az inspiráló zene hallgatása, a természeti világ szépségében és misztériumában való elmerülés révén.

- A pszichológiai és érzelmi ismétlődések destruktív ciklusainak megtörése a nárcisztikusokkal a gyermekkori túlélési kód feltörésével, amely sebezhetővé tett téged velük szemben. A tagadás kötelékeinek meglazítása azáltal, hogy kifejezed, magadénak vallod és elengeded valódi érzéseidet, a nárcisztikustól való elszakadást és individuációt eredményez.

- Kreativitásod mélyre nyúló tárházainak feltárása napi írásgyakorlaton keresztül. A spontán írás a szabad, tágas, extatikus részedből fakad, amely határtalan. Az írás egy belépőjegy a tudatalattidból áradó dicsőséges áldáshoz.

- Az elme, a test és a szív megnyugtatása következetes meditációval. A rendszeres meditációs gyakorlat csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszert, növeli az agyműködés minőségét, kiterjeszti az együttérzésed és elmélyíti az intuíciódat.

- Az árnyék archetípusod kreativitásának és gazdagságának felismerése és beépítése. A titokzatos árnyékban a mély belátás, a szépség, a humor és az igazság erőteljes, vibráló képei rejlenek. Az árnyékod élénk lédússágot kölcsönöz személyiségednek, a kreatív inspirációk, gazdag álmok, álmodozások és a tudattalanból érkező üzenetek kincseivel együtt.

- A kreativitás és a gyógyítás egymás mellett dolgozik a személyes átalakulásodban. Értékes erőforrás a zene, amely más világokba szállít bennünket. Ha elmerülsz a zene varázsában, az öröm, a túláradás, a mély érzelmek és a spontaneitás új valóságaira nyílik lehetőséged.

- Az intuíciók a belátás pillanatai, amelyek azonnali tisztánlátással ébresztik és tágítják a tudatot. Az intuíció ajándéka révén mindent megismerhetsz, ami igaz.

- Az igaz barátok empátiájának, vigasztalásának, kedvességének és humorának megtapasztalása hatalmas erő a folyamatos gyógyulásodban és felépülésedben.

- Ahogy spirituálisan fejlődsz, tudatosságod kitágul és elmélyül. Hozzáférésed van a más lelkekkel való kommunikációhoz. Az életünket azzal töltjük, hogy megtanulunk az igazi én kegyelmében és bölcsességében lakozni.