Gyorsabb országúti versenyzés: 5 km-től a félmaratonig

Olvasói vélemények

A könyvet az olvasók nagyra értékelik a futással kapcsolatos átfogó információi miatt, amelyek az edzéstervektől a táplálkozásig terjednek. Különösen hasznosnak tartják mind a középhaladó, mind a haladó futók számára, ugyanakkor a kevésbé komoly rajongók számára is elérhető. Egyes vélemények azonban aggodalmakra adnak okot a könyv eredeti szerzői jogi dátumából adódóan elavult tartalmával kapcsolatban.

⬤ Az edzés, a táplálkozás és a regenerálódás átfogó lefedettsége.
⬤ Könnyen olvasható és jól strukturált, lehetővé téve az olvasók számára, hogy gyorsan megtalálják a konkrét információkat.
⬤ Részletes edzéstervek különböző távokra.
⬤ Értékes meglátások a pulzuszónákról és a sérülések megelőzéséről.
⬤ Alkalmas komoly és alkalmi futók számára egyaránt.
⬤ Jól megírt és informatív.

⬤ Néhány fotó és információ elavultnak tűnhet az eredeti, 195
⬤ -es szerzői jogi dátum miatt
⬤ Nem ajánlott teljesen kezdő futóknak.

(52 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Faster Road Racing: 5K to Half Marathon

Könyv tartalma:

Pete Pfitzinger, a neves futószakértő, edző és bestseller-szerző Philip Latterrel, a Running Times vezető írójával közösen írja meg ezt a nélkülözhetetlen edzési útmutatót a legnépszerűbb versenytávokra, köztük az 5 km-es, 10 km-es és félmaratoni távokra.

Gyorsabb országúti versenyzés: 5K-tól a félmaratonig könnyen követhető programokat mutat be, amelyek bizonyítottan előnyt biztosítanak a következő versenyen. Részletes terveket fedezhetsz fel a versenyspecifikus távokra, valamint szakértői tanácsokat kapsz az edzés és a regenerálódás kiegyensúlyozására, a keresztedzésre, a táplálkozásra, a koptatásra és a 40 év feletti edzésre vonatkozóan. A komoly futók számára pedig, akik az év során számos versenyen indulnak, Pfitzinger több versenyre és több távra vonatkozó edzéstervei felbecsülhetetlen értékűek.

A Faster Road Racing a mindenre kiterjedő forrás a leggyorsabb futáshoz az 5 km, 8 km-től 10 km-ig, 15 km-től 10 mérföldig és a félmaraton távokon.