Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv mélyrehatóan feltárja a kritikus belső hangot, és gyakorlati eszközöket és technikákat kínál a negatív önbeszéd leküzdéséhez, ami személyes fejlődéshez és jobb mentális jóléthez vezet. A könyv jól strukturált, a fejezetek megkönnyítik a konkrét témákra való hivatkozást, és tartalmaz munkafüzetrészeket az önreflexióhoz és gyakorlatokhoz. Néhány olvasó azonban bizonyos fogalmakat zavarosnak vagy nem hasznosnak talált, és a könyv elrendezésével kapcsolatos kritikák azt sugallják, hogy a könyvnek hasznára válhatna egy erősebb szerkesztés.
Előnyök:⬤ Segít az olvasóknak megérteni és kezelni kritikus belső hangjukat.
⬤ Ösztönzi a személyes növekedést és a viselkedésbeli változásokat.
⬤ A jól szervezett fejezetek lehetővé teszik a könnyű hivatkozást.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és feladatlapokat tartalmaz.
⬤ Összességében pozitív hatással van a mentális jólétre és az önértékelésre.
Hátrányok:⬤ Egyes koncepciók nem minden olvasónak tetszenek.
⬤ Kritika a könyv elrendezésével és koherenciájával kapcsolatban, ami egyesek számára olvashatatlannak tűnik.
⬤ A kapcsolatokról szóló részek elkeserítőek lehetnek azok számára, akik a párkapcsolatuk javítására törekszenek.
(47 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Conquer Your Critical Inner Voice: A Revolutionary Program to Counter Negative Thoughts and Live Free from Imagined Limitations
Könyv tartalma:
A belső kritikus az a hang a fejünkben, amely suttog, nyafog, és gyenge önbecsülésbe és önbizalomhiányba szúr.
Szerkeszti a gondolatainkat, irányítja a viselkedésünket, és gátolja a tetteinket. Azt hiszi, hogy megvéd minket attól, hogy megbántsanak vagy elhagyatottnak érezzük magunkat, de valójában csak megerősíti a szégyen- és bűntudatot, szabotálja intim kapcsolatainkat, és önpusztító viselkedésre hajlamosít.
A Hódítsd meg a kritikus belső hangodat című könyv forradalmian új stratégiát mutat be a belső kritikával való bánásmódra: a kritikus hang külsővé tételét. Ez a finom, erőteljes technika a belső önkritikát olyan „te” kijelentésekké alakítja, amelyeket objektíven értékelhetünk, és leleplezhetjük, hogy valójában milyen durva túlzások, igazságtalan összehasonlítások vagy egyenesen hazugságok. Ez a könyv lépésről lépésre végigvezet azon a folyamaton, amelynek során megtanulod, hogyan tartsd számon a negatív gondolataidat, elemezd a valóságukat, és ismerd fel, hogyan hatnak az életedre.
Megtanulja, hogyan használjon különféle technikákat, amelyek segítenek felszabadítani belső kritikusa fojtogató hatalmát, és leküzdeni annak felforgató hatását a karrierjére, intim kapcsolataira és szexualitására. A könyv utolsó fejezete egyszerű módszereket kínál a szülőknek, hogy segítsenek gyermekeiknek elkerülni a zsarnoki belső kritikus kialakulását.
