Győzelem a jólét belső csatájában: A mentális akadályok és az élet kihívásainak leküzdése, amelyek megakadályozzák, hogy ragaszkodjon a diétához vagy a testmozgási tervhez.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Winning the Inside Battle of Wellness: Overcoming the Mental Hurdles and Life Challenges That Stop You From Sticking to a Diet or Exercise Plan

Könyv tartalma:

A statisztikák szerint Ben Lerner bestseller-írónak és orvosnak úgy kellett volna végeznie, mint a szüleinek: beteg, nikotinfüggő, és szívroham vagy agyvérzés következtében meghalt volna, mire elérte a középkorúságot. De már korán látta a rossz egészségügyi döntések következményeit, és elkötelezte magát amellett, hogy nem lép a nyomdokaikba.

"Sem a gének, sem a neveltetés nem számít" - írja. "Hanem a választás. Nem kell megnyerned az evolúciós csatát ahhoz, hogy egészséges legyél.".

A Winning the Inside Battle of Wellness című könyvben Dr. Ben végigvezeti az olvasókat a teljes egészség - a szellem, a test és a lélek - felé vezető úton. Ahelyett, hogy rögtön az étrenddel foglalkozna, az elmével kezdi, feltárva, hogy az étkezési és életmódbeli szokások hogyan alakítják agyunk fejlődését - és hogyan használhatjuk fel ugyanezeket az erőket, hogy egészségesebbek legyünk.

Ezután Dr. Ben feltárja, hogy személyiségünk és érzelmi egészségünk hogyan befolyásolhatja a jólétünket, és gyakorlati eszközöket kínál a mélyebb önismerethez, átformálva a gondolkodásmódunkat és a környezetünkre és kapcsolatainkra adott válaszainkat. Végül foglalkozik a különböző ételek és tevékenységek biológiai hatásával a testünkre, és útitervet kínál az étkezési szokásaink megváltoztatásához, hogy a testünket rávegyük, hogy olyan ételek után sóvárogjon, amelyek hosszú és egészséges életet biztosítanak.

A diétás táblázatokkal, edzéstervekkel, receptekkel és gyakorlati tippekkel kiegészített Winning the Inside Battle of Wellness segít leküzdeni azokat a kihívásokat, amelyek az egészséges, teljes értékű életmód között állnak.