Értékelés:
Az „Intuitív evés” című könyvet nagyon dicsérik, mert a rendellenes táplálkozás, különösen a falásrohamok kezelése során átélhető és együttérző módon közelíti meg a kérdést. A kritikusok elismerően nyilatkoznak a gyakorlatias, bizonyítékokon alapuló eszközökről és az önismeretet és gyógyulást elősegítő interaktív elemekről. Sok szakember ajánlja mindenkinek, aki javítani szeretné az étellel és a testképpel való kapcsolatát.
Előnyök:⬤ Rokonszenves és együttérző írásmód.
⬤ Bizonyítékokon alapuló eszközöket és gyakorlati tippeket nyújt a falási rohamok leküzdéséhez.
⬤ Interaktív elemek (naplófelkérések) segítik az olvasókat az anyaggal való foglalkozásban.
⬤ Reményt és támogatást nyújt az étkezési zavarokból való felépüléshez.
⬤ Megközelíthető nyelvezet és fogalmak, amelyek az olvasókkal is megragadnak.
⬤ Pozitív visszajelzések mentálhigiénés szakemberektől.
Néhány olvasó kezdetben szkeptikusan viszonyulhat az intuitív étkezés koncepciójához, de ez az anyaggal való mélyebb foglalkozás során általában feloldódik.
(11 olvasói vélemény alapján)
Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle
Törje meg a falásrohamok körét a felépülés-orientált, CBT- és tudatossági stratégiákkal a Stop Bingeing, Start Living című könyvből.
Az étellel való egészséges kapcsolat magában foglalja azt is, hogy hogyan gondolkodunk és érzünk magunkról. A testet és lelket egyaránt gyógyító Stop Bingeing, Start Living bizonyított terápiás és wellness-stratégiákkal karolja fel Önt, hogy megszabaduljon az önbírálattól, és végre véget vessen a falásrohamoknak.
Az intuitív és tudatos étkezési tevékenységeken keresztül ezek a stratégiák megmutatják, hogyan hallgass a testedre, hogy megváltoztasd az étellel való kapcsolatodat. A rendkívül hatékony CBT-gyakorlatokkal kombinálva megtanulod, hogyan programozd át az agyadat, hogy legyőzd a késztetéseket, és erősítsd a test-lélek-szellem kapcsolatodat.
A Stop Bingeing, Start Living olyan integratív, konkrét eszközökkel fegyverzi fel Önt, amelyeket a mindennapi életében is alkalmazhat, és a következőket tartalmazza:
⬤ Bevezetés, amely segít jobban megérteni az ételhez való viszonyodat, a legújabb kutatásokkal és elméleti gyakorlatokkal kiegészítve.
⬤ Egy holisztikus tervet, amely CBT, ACT és mindfulness terápiákat használ, hogy segítsen Önnek tudatosan és intuitívan étkezni.
⬤ Egy felépülési eszköztár, amely megvalósítható stratégiákat és gyakorlatokat tartalmaz, például önértékeléseket, reflektív kéréseket és célmeghatározási gyakorlatokat, amelyek végigvezetnek az utadon.
Képzelj el egy új jövőképet az életedről, amelyben a súlyra és az ételekre való állandó összpontosítás nélkül élhetsz. Ahhoz, hogy ez a vízió valósággá váljon, a Stop Bingeing, Start Living olyan megvalósítható stratégiákkal látja el Önt, amelyek segítségével elkezdheti kezelni az érzelmeit, és felhagyhat a falásrohamokkal.
