Hagyd abba a zabálást, kezdj el élni! Bevált terápiás stratégiák a falásrohamok körforgásának megtörésére

Olvasói vélemények

Az „Intuitív evés” című könyvet nagyon dicsérik, mert a rendellenes táplálkozás, különösen a falásrohamok kezelése során átélhető és együttérző módon közelíti meg a kérdést. A kritikusok elismerően nyilatkoznak a gyakorlatias, bizonyítékokon alapuló eszközökről és az önismeretet és gyógyulást elősegítő interaktív elemekről. Sok szakember ajánlja mindenkinek, aki javítani szeretné az étellel és a testképpel való kapcsolatát.

⬤ Rokonszenves és együttérző írásmód.
⬤ Bizonyítékokon alapuló eszközöket és gyakorlati tippeket nyújt a falási rohamok leküzdéséhez.
⬤ Interaktív elemek (naplófelkérések) segítik az olvasókat az anyaggal való foglalkozásban.
⬤ Reményt és támogatást nyújt az étkezési zavarokból való felépüléshez.
⬤ Megközelíthető nyelvezet és fogalmak, amelyek az olvasókkal is megragadnak.
⬤ Pozitív visszajelzések mentálhigiénés szakemberektől.

Néhány olvasó kezdetben szkeptikusan viszonyulhat az intuitív étkezés koncepciójához, de ez az anyaggal való mélyebb foglalkozás során általában feloldódik.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stop Bingeing, Start Living: Proven Therapeutic Strategies for Breaking the Binge Eating Cycle

Könyv tartalma:

Törje meg a falásrohamok körét a felépülés-orientált, CBT- és tudatossági stratégiákkal a Stop Bingeing, Start Living című könyvből.

Az étellel való egészséges kapcsolat magában foglalja azt is, hogy hogyan gondolkodunk és érzünk magunkról. A testet és lelket egyaránt gyógyító Stop Bingeing, Start Living bizonyított terápiás és wellness-stratégiákkal karolja fel Önt, hogy megszabaduljon az önbírálattól, és végre véget vessen a falásrohamoknak.

Az intuitív és tudatos étkezési tevékenységeken keresztül ezek a stratégiák megmutatják, hogyan hallgass a testedre, hogy megváltoztasd az étellel való kapcsolatodat. A rendkívül hatékony CBT-gyakorlatokkal kombinálva megtanulod, hogyan programozd át az agyadat, hogy legyőzd a késztetéseket, és erősítsd a test-lélek-szellem kapcsolatodat.

A Stop Bingeing, Start Living olyan integratív, konkrét eszközökkel fegyverzi fel Önt, amelyeket a mindennapi életében is alkalmazhat, és a következőket tartalmazza:

⬤ Bevezetés, amely segít jobban megérteni az ételhez való viszonyodat, a legújabb kutatásokkal és elméleti gyakorlatokkal kiegészítve.

⬤ Egy holisztikus tervet, amely CBT, ACT és mindfulness terápiákat használ, hogy segítsen Önnek tudatosan és intuitívan étkezni.

⬤ Egy felépülési eszköztár, amely megvalósítható stratégiákat és gyakorlatokat tartalmaz, például önértékeléseket, reflektív kéréseket és célmeghatározási gyakorlatokat, amelyek végigvezetnek az utadon.

Képzelj el egy új jövőképet az életedről, amelyben a súlyra és az ételekre való állandó összpontosítás nélkül élhetsz. Ahhoz, hogy ez a vízió valósággá váljon, a Stop Bingeing, Start Living olyan megvalósítható stratégiákkal látja el Önt, amelyek segítségével elkezdheti kezelni az érzelmeit, és felhagyhat a falásrohamokkal.