Happy Not Perfect: Upgrade Your Mind, Challenge Your Thoughts, and Free Yourself from Anxiety

Olvasói vélemények

Poppy Jamie „Happy Not Perfect” című könyve a memoárokat és az önsegítést ötvözi, és betekintést nyújt a boldogság és a szorongás kezelésébe. Az elbeszélés személyes és átélhető, a gyakorlati tanácsokat pedig kutatások támasztják alá. Hangsúlyozza a rugalmas gondolkodásmódot, és gyakorlatokat kínál a mentális jólét javítására. A kötet laza hangvétele és a szerző személyes anekdotái azonban nem biztos, hogy minden olvasóhoz eljutnak, különösen azokhoz, akik nem tartoznak a célcsoportjába.

⬤ Átélhető, személyes történeteket kínál, ami magával ragadóvá teszi a könyvet.
⬤ Gyakorlati tanácsokat és stratégiákat nyújt a szorongás leküzdéséhez és a boldogság elősegítéséhez.
⬤ Kutatásokkal alátámasztott, hiteles információkkal alátámasztott önsegítő tanácsok.
⬤ Beszélgetős írásmódja közérthetővé teszi.
⬤ Tartalmaz hasznos gyakorlatokat az önreflexióhoz és a személyes fejlődéshez.

⬤ Egyes olvasók szerint a személyes anekdoták túlzóak és elvonják a figyelmet a fő tartalomról.
⬤ Az írásmód túlságosan laza lehet azok számára, akik a hivatalosabb hangnemet kedvelik.
⬤ A könyv egyesek számára hosszúnak tűnhet, mivel a szerző történetére összpontosít, nem pedig a tisztán önsegítő technikákra.
⬤ Az explicit nyelvezet használata nem minden olvasó számára lehet vonzó.
⬤ Egyes gyakorlatok a megadottnál több gondolkodási teret igényelhetnek.

(29 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Egy világos út a bizonytalanság, a perfekcionizmus és az elutasítástól való félelem leküzdéséhez, hogy végre megbékélhess a múlttal, és egy boldogabb, egészségesebb jövőt teremthess.

Még mielőtt a Covid-19 világjárvány a stressz, a szorongás, az elszigeteltség, az életmódváltás és az anyagi küzdelem elsöprő hullámát hozta volna magával, már akkor is egyre nagyobb volt a mentális egészségi válság. A tökéletességre, nyüzsgésre és a fiktív élet-munka egyensúlyra ösztönző kultúra miatt sokan kiégnek. Az Instagramon kivetített „boldog wellness-alapító” képe mögött Poppy Jamie is hatalmas küzdelmet folytatott a perfekcionizmussal és az életcéllal.

Mentálhigiénés szakértőkkel és kutatókkal kezdett el dolgozni, hogy gyakorlati eszközöket találjon a szuka belső kritikusa legyőzéséhez és elméjének újrahuzalozásához. Felfedezte, hogy lehetséges új idegi pályákat létrehozni az agyban, hogy megtörje az elkerülés mintáit, megkérdőjelezze az attól való félelmeket, hogy nem elég jó, és az elmét új, egészségesebb gondolkodási szokásokkal nyújtva megfordítsa a kudarcot. A régi huzalozás (és szokások), amelyekben megrekedtél, átírhatók. Valójában frissítheted a fejedben a kíváncsiságot, a sebezhetőséget, az együttérzést és az érzelmi rugalmasságot alapértelmezetté teheted.

A Bridget Jones és az idegtudomány találkozásának hangsúlyos és megbízható hangján Poppy megosztja Flexy Thoughts megközelítését, amellyel megváltoztathatja, hogyan reagál az érzelmi kiváltó okokra és hogyan gondolkodik önmagáról, miközben javítja mentális és fizikai egészségét, kapcsolatait és jövőképét.

Érzelmi ellenálló képességünk továbbra is próbára tehető, de a Happy Not Perfect című könyvben található új perspektívák és stratégiák segítenek abban, hogy magabiztosságot, alkalmazkodóképességet és elfogadást vigyünk magunkkal, bármi is következik.