Harc a láthatatlan tigrisekkel: Stresszkezelés tizenéveseknek

Olvasói vélemények

A könyvet a stresszel és szorongással küzdő tinédzserek számára értékes forrásként ajánljuk. Pozitív visszajelzéseket kapott mind a szülőktől, mind a szakmában dolgozó szakemberektől, kiemelve a stresszkezelés tanításának hatékonyságát.

Hasznos a tizenévesek számára, nagyszerű forrás a stressz és a szorongás kezeléséhez, szülők és tanácsadók által ajánlott, lebilincselő olvasmány középiskolások számára.

A könyv esetleges hátrányairól nem számoltak be.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fighting Invisible Tigers: Stress Management for Teens

Könyv tartalma:

A díjnyertes cím a tizenéveseknek nyújt egyszerű tanácsokat a stresszkezelésről, a szorongás csökkentéséről és a digitális jólétről.

A tizenévesek körében a mértéktelen stressz már-már járványos méreteket ölt. A hosszan tartó és intenzív szorongás olyan érzés lehet, mintha egy tigris üldözne, és sosem tudhatod, mikor csap le. Ha segítünk a serdülőknek megbirkózni a mindennapi stresszorokkal - például az iskolával, a barátságokkal, a családdal és a közösségi médiával -, az segíthet megfékezni az impulzivitást és más kockázatos viselkedést.

A negyedik kiadásban megjelent, átdolgozott és frissített Fighting Invisible Tigers (Láthatatlan tigrisek elleni küzdelem) a tizenévesek számára bevált technikákat és stresszkezelési készségeket tanít, amelyekkel szembenézhetnek a felnőtté válás nehézségeivel. A hasznos információkkal teli könyvben, amely arról szól, hogyan hat a stressz a fizikai és érzelmi egészségre, az olvasók megtanulhatják:

⬤ okos megközelítéseket a döntéshozatal kezeléséhez.

⬤ egyszerű lépéseket a nagyobb magabiztosság felé.

⬤ lazító és tudatossági gyakorlatokat az elméjük összpontosításához.

⬤ időgazdálkodási készségeket, hogy elkerüljék a nyomásérzetet.

⬤ hogyan kerüljék el az online drámákat.

⬤ pozitív önbeszéd technikák.

⬤ és még sok más!

A stressztől megszabadulni lehetetlen, de ha megtanuljuk, hogyan irányítsuk az arra adott reakciót, az segíthet a tizenéveseknek egészségesebb kapcsolatokat kialakítani, jobb döntéseket hozni, és túljárni a tigrisek eszén.