Hipertrófia kézikönyv: Fedezze fel az izomnövekedés, a rendkívüli erő és az egészséges étrend fenntartásának titkait

Eredeti címe:

Hypertrophy Manual: Discover the Secrets to Muscle Growth, Supreme Strength and Maintaining a Healthy Diet

Könyv tartalma:

Az izomépítés egyszerre nagyon egyszerű és ugyanakkor hihetetlenül bonyolult.

Ha ez úgy hangzik, mint valami frusztráló ellentmondás... nos, akkor szokj hozzá Ahogy egyre többet tudsz meg az izomnövekedésről és az izomtömeg növeléséről, azt fogod tapasztalni, hogy szinte minden információ, amivel találkozol, csak bonyolultabbá és nehezebbé teszi a dolgokat.

Mindenkinek más a véleménye, és úgy tűnik, senki sem tud megegyezni abban, hogy mi a legjobb módja annak, hogy erőteljes formába kerülj. Amikor elkezded, minden nagyon egyszerűnek tűnik. Ahhoz, hogy növekedj, többet kell edzened és több fehérjét kell enned.

Ha ezt megteszed, elkezdesz több izmot építeni, és látod, hogy folyamatosan nő az erőd. Ha nem látsz növekedést vagy erőnövekedést, akkor az egyszerűen azt jelentheti, hogy nem jársz elég rendszeresen az edzőterembe, vagy nem edzel elég keményen, amikor ott vagy.