Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik a nyújtás és a jóga gyakorlati megközelítése miatt, amely kifejezetten a sportolókra szabott. Világos utasításokat, hatékony gyakorlatokat kínál, és különböző fittségi szinteken lévő egyének számára is elérhető. Sok felhasználó számol be a rugalmasság és a fájdalomcsillapítás jelentős javulásáról. Vannak azonban aggályok a Kindle formátumban való elérhetőségével kapcsolatban, valamint bizonyos területeken átfogóbb lefedettségre vágynak.
Előnyök:⬤ Hatékony nyújtások és gyakorlatok, amelyek jelentősen javítják a rugalmasságot és a regenerálódást.
⬤ Világos utasítások jó illusztrációkkal.
⬤ Minden szintű sportoló számára elérhető, a kezdőktől a tapasztaltakig.
⬤ Szervezett elrendezés, amely lehetővé teszi a könnyű navigációt izomcsoportonként.
⬤ A hagyományos jóga és az atlétikai mozgások egyedülálló keveréke.
⬤ A sportolók, például a futók és a kerékpárosok speciális igényeivel foglalkozik.
⬤ A felhasználók javuló teljesítményről és csökkenő fájdalomról számolnak be.
Hátrányok:⬤ Nem áll rendelkezésre jó Kindle formátumban, ami megnehezíti az olvasást bizonyos készülékeken.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy más hasonló könyvekhez képest nem tartalmaz újdonságokat.
⬤ Korlátozottan koncentrál bizonyos területekre, például a csípőhajlítókra és a négyfejűizmokra.
⬤ A felhasználók azt kívánják, hogy a könnyebb használat érdekében spirálozott kötésű legyen.
(35 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Hit Reset: Revolutionary Yoga for Athletes
Könyv tartalma:
A HIT RESET új utakat kínál a sportolóknak a nagyobb sebesség, erő és állóképesség eléréséhez. Erin Taylor jógaedző HIT RESET programja a jóga segítségével oldja meg azokat a speciális problémákat, amelyekkel sportolóként szembesülsz. A jóga forradalmi megközelítése javíthatja a funkcionális erőt, a rugalmasságot, az izmok toborzását, a légzést és a fókuszt, a törzs erősségét és az állóképességet.
A HIT RESET a sportolókat hátráltató 10 probléma meghatározásával és a jógamegoldásokkal kezdődik, amelyek megoldhatják ezeket. Minden fejezet megmutatja, hogyan kellene működnie a testednek, hogyan diagnosztizálhatod magadban a mozgásod és a funkcionális erőd hibáit, és hogyan alkalmazhatsz csak néhány konkrét jógapózt, hogy "újraindíthasd" a "hit reset"-et, és visszatérj a sportos formádhoz. A HIT RESET jógamegoldásai mindössze néhány percet vesznek igénybe az edzés előtt vagy után, és nincs szükséged szőnyegre vagy stúdióórákra.
Ezekkel a kulcsfontosságú, rendkívül hatékony jógamegoldásokkal felvértezve elkezdheted az egyensúly radikális újradefiniálását, amely egészségesebb, erősebb és gyorsabb sportolóvá tehet téged.
A HIT RESET segíthet megoldani:
⬤ Sérülésekhez vezető egyensúlyhiányt azáltal, hogy az egyensúlyt tetőtől talpig újraértelmezi.
⬤ Az érzés, hogy könnyen kifulladsz a mély légzőgyakorlatokkal.
⬤ Zavartnak vagy idegesnek érzed magad a koncentrációs gyakorlatokkal.
⬤ Hiányos testtartás a törzset aktiváló és erősítő pózokkal.
⬤ Az alvó lábak és a merev vádlik egy erősebb alapot jelentenek.
⬤ Térdfájdalom jobb formával és erőpózokkal.
⬤ Kemény combizmok és álmos farizmok aktiváló gyakorlatokkal.
⬤ Instabil csípő és IT-szalag problémák csípősegítő gyakorlatokkal.
⬤ Kemény vállak és oldalsó részek nyitó pózokkal.
A jóga segíthet a sportban, de csak akkor, ha a jóga megoldja azokat a problémákat, amelyekkel sportolóként szembesülsz. A HIT RESET a jóga forradalmát kínálja a sportolók számára, azáltal, hogy a jóga az Ön számára dolgozik. Csatlakozz a HIT RESET forradalomhoz, és egy olyan, nem szűkszavú megközelítést találsz, amely erősebb, rugalmasabb sportolóvá tesz téged.
