Olvasói vélemények
Összegzés:Erin „Work IN” című könyve átfogó útmutatót nyújt a regenerációs technikákról, amely mindenki számára alkalmas, nem csak a sportolók számára. Hangsúlyozza a lassítás, az öngondoskodás és a jóga és a meditáció segítségével történő regenerálódási rutin kialakításának fontosságát. Az olvasók dicsérik a gyakorlati megvalósítást, a világos magyarázatokat és a vizuális segédleteket, amelyek a felhasználók számára elérhetővé és hasznossá teszik.
Előnyök:Átfogó felépülési terv, amely mind mentális, mind fizikai szempontokra kiterjed.
Hátrányok:Könnyen érthető, világos magyarázatokkal és színes fotókkal.
(5 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Work in: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results
Könyv tartalma:
A Work In új mentális és fizikai regenerációs technikákat oszt meg a sportolókkal, akik minden edzésen mindent beleadnak.
A páratlan edzési adatokhoz való hozzáféréssel és a közösségi hálózatokon való edzéssel való dicsekvés jogával a sportolók mindent megtesznek azért, hogy "megnyerjék az edzést" és lépést tartsanak a körülöttük lévő sportolókkal. Minden sportoló tudja, hogy az edzés eredményeket hoz, de az edzések csak az egyenlet felét jelentik a nagy teljesítményhez. Azok a sportolók, akik a teljes regenerálódás érdekében is "dolgoznak", sokkal többet nyernek minden edzésből.
A Work In módot ad a sportolóknak a helyes regenerálódásra. Ahogyan a sportolók is követik az edzésterveket, Erin Taylor egy valódi regenerálódási tervet és ütemtervet oszt meg, amely a pihenést az edzésprogram rendszeres, következetes részévé teszi. A sportolók látni fogják, hogyan lehet egyensúlyt teremteni az edzések és a Work In között, hogy csökkentsék a szakadékot aközött, ahol vannak és ahol lenni szeretnének.
A Work In egy 30 napos tervet kínál, amely eszközöket és know-how-t ad a meditáció és a pihentető jóga elsajátításához - két rendkívül hatékony módszer a mentális fáradtság csökkentésére és a fizikai erőfeszítésből való feltöltődésre. A sportolók már napi öt perc alatt érezni fogják a különbséget, amit a valódi, szándékos regenerálódás jelent, és elkezdik megváltoztatni az edzéseik határait, és átalakítják a szeretett sportágukkal kapcsolatos élményeiket.
