Hochintensives intervall edzés az Ausdauersportban: Trainingswissen kompakt

Olvasói vélemények

A könyvet kritizálták, hogy túlságosan leegyszerűsítő és kevéssé mélyreható, inkább hasonlít egy sietve elkészített szemináriumi dolgozatra, mint egy átfogó útmutatóra. A kritikusok megjegyezték, hogy a témában jártasak az interneten is találhatnak ennél értékesebb információkat ingyenesen.

Egyes olvasók hasznosnak találhatják az alapvető információkat, ha teljesen újak a HIIT témájában.

A könyvet túlságosan alapszintűnek és felületesnek tartják, sok nyelvtani és helyesírási hibát tartalmaz, felesleges fényképeket tartalmaz, és nem nyújt részletes vagy értékes betekintést. Sokan úgy érezték, hogy nem éri meg az árát.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport: Trainingswissen kompakt

Könyv tartalma:

Az utóbbi években az intervallum edzés sokkal népszerűbbé vált minden teljesítményszinten. A legújabb fejlesztések még a nagy intenzitású intervallumok felé is hajlanak.

Már a név is sejteti, miről van szó: a magas intenzitás nagy erőfeszítést és rendkívül magas szintű edzésterhelést jelent. Ez teszi az intervallumokat különösen érdekessé az új edzési ingereket kereső csúcsteljesítményű sportolók számára. De vajon az alacsonyabb teljesítménykategóriájú sportolók is profitálhatnak az ilyen intenzív edzésprogramokból? Hiszen az edzés nagy teljesítménynövekedést ígér.

És viszonylag rövid idő alatt A nagy intenzitású intervallumok az új csodaszer? Teljes mértékben helyettesíthetik a hagyományos, alacsony és közepes intenzitású állóképességi edzéseket? Mai szemmel nézve a két edzésforma kombinációja tűnik a legígéretesebb koncepciónak. Ez a könyv fényt hoz a sötétségbe.

Az elméleti alapokon túl a nagy intenzitású intervallumok célzott megtervezésére és kivitelezésére összpontosít az edzésfolyamatban. Az ebben az edzésben rejlő lehetőségek óriásiak, és minden teljesítménykategória sportolójának érdemes megnéznie.