Hogyan győzzük le a stresszt - Találd meg a pozitív fejteret: Find Your Positive Head Space In 20 Seconds (Találd meg a pozitív fejteredet 20 másodperc alatt)

Eredeti címe:

How To Beat Stress - Find Your Positive Head Space: Find Your Positive Head Space In 20 Seconds

Könyv tartalma:

Mivel a stressz egy ilyen komoly téma, úgy döntöttem, hogy könnyed megközelítéssel kezelem. A macskákat használtam a beszélgetés részeként ebben a könyvben; úgy tűnik, a macskák saját életet élnek, és csak azt teszik, amit akarnak.

Ezért a stressz kezelésére fogok összpontosítani, és olyan körülményekkel és élethelyzetekkel dolgozom, amelyeket a legtöbb ember naponta megtapasztal. Mary és Joe történetén is végigvezetem önöket. Mary és Joe az álnevek, amelyeket néhány esettanulmányhoz adtak.

Ezek az érintettek „valós” tapasztalatai.

Néhány esetben a személy neve valódi, mint például Nidal tanulmányában. Ön és én együtt fogunk foglalkozni a stressz témájával.

Miután elolvastad ezt a könyvet, a tudatodban rejlő erő birtokában leszel, hogy megteremtsd ezt a pozitív élet- és munkamódszert a jelenre és a jövőre nézve. Az út az, amit te teszel meg. Az én célom, hogy jó, kutatott információkat adjak neked, amelyek lehetővé teszik, hogy a maximumot hozd ki az életedből.

Bevezettem egy fejezetet az étkezésedről - sokan nem veszik észre, hogy az étel, amit esznek, szintén stresszessé teheti őket. A macskás beszélgetések folytatásaként és a könyv vége felé bemutatom a Mindfulness-t, és azt, hogyan alkalmazhatod ezt az ősi filozófiát és technikát az életedben, naponta többször is, ha szükséges. Az érzékennyé váláshoz időre és türelemre van szükség, és ez egy olyan cél, amelyet elszántsággal érhetsz el.

Ezzel az információval, akkor lesz strongminded, és a képesség, hogy legyőzni a stressz 20 másodperc alatt. Megdöbbentő felismerés, amikor visszaveszed a hatalmadat, érzed, ahogy az élet ereje átjárja elmédet és testedet.

Célom, hogy ne csak a felnőttek értsék meg a stresszt és azt, hogy a kezeletlen stressz milyen romboló hatású lehet, hanem hogy ez a tudás a fiatalok számára is könnyen elérhetővé váljon. A stressz kezelése könnyű, ha tudod, hogyan kell kezelni. Ezért minden fejezet végére egy jelet tettem, ez a jel cselekvésre ösztönöz, amely azonnal lehetővé teszi, hogy az Ön által tapasztalt stressz kezelésével foglalkozzon.