Eredeti címe:
How To Stop Overthinking: What You Really Need to Know to come out from overthinking, Anxiety and Fear
Könyv tartalma:
Ki akarsz jönni a túlgondolkodásból, a szorongásból és a félelemből?
Ha igen, akkor olvass tovább...
A túl sokat gondolkodni nagyon gyakori, és a körülötted lévő emberek többségénél megtalálható. De a túl sokat gondolkodni valamin semmiképpen sem fog segíteni, ha nem teszel semmit ugyanazzal kapcsolatban.
Amikor folyamatosan elemezzük, kommentáljuk és ismételjük ugyanazokat a gondolatokat, ahelyett, hogy ténylegesen cselekednénk, akkor valójában túlgondolkodunk. Ez akadályozhatja a jövőbeli döntéseidet, valamint a törekvéseidet. Ez felemészti az összes energiádat és az idődet, és megakadályozza, hogy helyesen cselekedj. Ez többé-kevésbé olyan, mintha újra és újra ugyanaz a dolog körül forognál anélkül, hogy megváltoztatnád az utat, ami szükséges ahhoz, hogy új pontokat érj el az életben.
Amit egy ilyen helyzetben nagy valószínűséggel tapasztalni fogsz, az a szorongás, az aggodalom és a nyugalom hiánya. Megbeszéljük a különböző módszereket, amelyekkel leküzdheted a túlgondolkodás összes hatását.
Sokan úgy gondolják, hogy ha túlgondolkodsz, akkor valószínűleg túlgondolkodási zavarban szenvedsz. Valójában azonban semmi sem hasonlítható a túlgondolkodási zavarhoz. Vannak különböző típusú zavarok, amelyek szorongással járnak együtt, amikor az egyén rágódással vagy túlgondolkodással foglalatoskodik, de ez nem rendellenesség. Ha nem tudod abbahagyni a megszállottságot és az aggodalmaskodást a dolgok miatt, az valóban zavarhatja az életminőségedet. Talán elgondolkodik azon, hogy mi is valójában a túlgondolkodás. Néhány olyan pszichológiai diagnózis, amelyben az egyén nem tudja ténylegesen megállítani az agyát a túlgondolkodásban, valójában a trauma, a PTSD, a pánikbetegség, a szeparációs szorongásos zavar, az agorafóbia, a szociális szorongásos zavar jelei, vagy valamilyen más betegség jelei lehetnek.
Ez a könyv a következő témákat tárgyalja:
- Hagyjon fel a túlgondolkodással, és engedje, hogy az önbizalom ereje vezesse.
- Irányítsd a gondolataidat.
- Maradjon pozitív.
- A tudatosság gyakorlása.
- Hogyan győzzük le a túlgondolkodást?
- Állítsd meg a negatív gondolkodást - 3 egyszerű stresszkezelési tipp a pozitív hozzáállásért.
- 10 egyszerű technika és stratégia, hogy megállítsd magad a túlgondolkodástól.
- Tegye a napját kifizetődővé.
- A túlgondolkodás átka.
- A probléma megoldása.
- Miért gondolkodnak többet a nők?
- Hogyan játszanak szerepet a férfiak?
... És még sok minden más.
Szeretne többet megtudni? Ne várjon tovább, nyomja meg a vásárlás most gombot és kezdje el.
