Hogyan hagyjuk abba az átkozottul depressziós érzést: The No Bs Guide for Men

Olvasói vélemények

Jonas A. Horwitz „How To Stop Feeling So Damn Depressed” című könyvét nagyra értékelik a férfiak depressziójának empatikus megközelítése miatt, amely hozzáférhető tanácsokat és stratégiákat mutat be a depressziós tünetek kezelésére. Sok olvasó találta magával ragadónak, gyakorlatiasnak és hasznos kiindulópontnak a depresszió kezeléséhez. Néhány vélemény azonban csalódottságát fejezte ki amiatt, hogy a könyv hangsúlyozza a szakszerű terápia szükségességét a jelentős javuláshoz, ami elkeserítő lehet azok számára, akik nem képesek terápiát folytatni.

⬤ Könnyen hozzáférhető és egyszerű írásmód, amely leegyszerűsíti az összetett fogalmakat.
⬤ Gyakorlati stratégiákat és átélhető tanácsokat nyújt a depresszió kezeléséhez.
⬤ Rendkívül magával ragadó, sok olvasó szívesen kiemeli és végrehajtja a javaslatokat.
⬤ Jól kutatott, alátámasztó bizonyítékokkal és a valós életben való alkalmazással.
⬤ Kifejezetten a férfiak depressziójával foglalkozik, így különösen fontos a férfiak számára.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv önmagában nem elégséges, és hangsúlyozza a terápia szükségességét, ami elkeserítő lehet azok számára, akik nem tudnak hozzáférni.
⬤ Néhány olvasó megjegyezte, hogy az információk nem biztos, hogy újak azok számára, akik már ismerik a depressziókezelési stratégiákat.

(40 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Stop Feeling So Damn Depressed: The No Bs Guide for Men

Könyv tartalma:

Jonas Horwitz pszichológus ebben a férfiaknak szóló, nem szűkszavú útmutatóban egyenes, szakzsargon nélküli stratégiákat mutat be, amelyek segítenek a depresszió felismerésében és leküzdésében, egyszer s mindenkorra.

A súlyos depresszióban az a fránya, hogy átveszi az uralmat az agyad, a tested és a lelked felett. Azt akarja, hogy azt mondd magadnak: „Semmit sem tehetek azért, hogy jobban érezzem magam. Tehetetlen vagyok a problémáimmal szemben”. Még ebben a pillanatban is azt súgja a súlyos depresszió a füledbe: „Ez az egész baromság”. A depressziója már régóta önnel él, és ritkán hagyja el önöket. Könyörtelenül pesszimista, és azt akarja elhitetni veled, hogy a nyomorúságodnak soha nem lesz vége. Ezeket a hazugságokat akarja elhitetni veled a depressziód.

Ebből az egyedülálló útmutatóból megtudhatja, miért olyan fontos, hogy komolyan vegye súlyos depresszióját - ugyanúgy, mintha rákos, szívbeteg, cukorbeteg vagy bármilyen más életveszélyes betegségben szenvedne. Ráadásul azáltal, hogy a depresszióját különálló entitásnak tekinti -- a fenevadnak --, felfedezheti, hogyan próbálja meg becsapni önt, amikor a legstresszesebb, hogy olyan dolgokat tegyen, amitől sokkal lehangoltabbnak érzi magát.

Azt is megtudhatja, hogy a viselkedés megváltoztatása hogyan változtathatja meg az agy kémiai rendszerét. És ami a legfontosabb, gyakorlatias megoldásokat fog találni, amelyekkel helyreteheti a fenevadat, hogy már most elkezdhesse jobban érezni magát.

Ahhoz, hogy legyőzd a depressziót, meg kell értened a természetét. Ez a könyv segít megérteni A fenevadat, abbahagyni a táplálását, és visszavenni az életét.