Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv gyakorlati tanácsokkal és tevékenységekkel segíti az olvasókat abban, hogy békét kössenek az étellel és a testükkel, így rendkívül hasznos azoknak, akik rendellenes étkezéssel küzdenek, vagy akik az intuitív étkezésről szeretnének tanulni. Magával ragadó, informatív, és számos gyakorlatot és vendégesszét tartalmaz, amelyek gazdagítják a tartalmat. Számos recenzens kiemeli, hogy képes megváltoztatni az életeket, és hogy támogatóan közelíti meg az étellel való kapcsolat gyógyítását.
Előnyök:⬤ Nagyszerű gyakorlati tanácsok és tevékenységek
⬤ informatív és könnyen olvasható
⬤ támogató a rendellenes táplálkozással küzdők számára
⬤ közérthető írásmód
⬤ új tartalmakat és gyakorlatokat tartalmaz
⬤ vendégesszéket tartalmaz, amelyek mélyebbé teszik a témát
⬤ az interaktív megközelítés lehetővé teszi a fogalmak személyes alkalmazását
⬤ hasznos mind az újonnan érkezőknek, mind az intuitív táplálkozással már ismerkedőknek
⬤ együttérző álláspontot képvisel a diétás kultúrával szemben.
Hátrányok:Néhány kritikus kezdetben megkérdőjelezte, hogy szükség van-e még egy intuitív táplálkozással foglalkozó könyvre, azt sugallva, hogy a műfaj már telített. Ezt az aggodalmat azonban nagymértékben enyhítette a könyvben kínált egyedi megközelítés és mélység.
(10 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
How to Just Eat It: A Step-By-Step Guide to Escaping Diets and Finding Food Freedom
Könyv tartalma:
Szabadulj meg a korlátozó diétáktól, a büntető testmozgástól és az étkezési szorongástól.
Laura Thomas PhD megmutatja, hogyan lehet ténylegesen megtörni a fogyókúrás ciklust, és hogyan szabadulhatsz meg lépésről lépésre a korlátozó fogyókúrától és a büntető testmozgástól.
A How to Just Eat It egy gyakorlatias és interaktív útmutató Laura Thomas PhD regisztrált táplálkozási szakértőtől. Ez a könyv több mint nyolcvan tevékenységet tartalmaz - a naplóírástól az öngondoskodási technikákig -, amelyek segítenek átformálni az ételekhez és az evéshez való hozzáállásodat, és megtalálni a diéták és a korlátozásoktól való szabadulást.
A gondolkodásmód megváltoztatására szolgáló egyszerű gyakorlatokkal kezdve Thomas megmutatja, hogyan használhatsz egyszerű mindennapi eszközöket, hogy kiszabadulj a diétás mentalitásból, megértsd a jóllakottság jeleit, és hogyan ápold az ételekhez való semleges, ítélkezésmentes hozzáállást.
A szakértői lépésről lépésre történő útmutatásnak és az Intuitív evés elvein, valamint más terápiás gyakorlatokon keresztül nyújtott támogatásnak köszönhetően a könyv olyan személyre szabott eszközök és készségek sorával készít fel, amelyek struktúrát adnak az étellel és a testeddel való új és jobb kapcsolatodnak.
