Értékelés:
A könyv vegyes kritikákat kapott, egyes olvasók dicsérték a CBT és a mentális zavarok megértésének részletes és gyakorlatias megközelítését, míg mások a gépelési hibák és a gyakorlati információk hiánya miatt frusztrálónak találták.
Előnyök:⬤ Fontos részleteket kínál a CBT-ről, amelyek más könyvekből hiányoznak
⬤ érthetőbbé teszi az olyan mentális zavarokat, mint a szorongás és a depresszió
⬤ lépésről lépésre útmutatást nyújt a kiváltó okok felismeréséhez és kezeléséhez.
⬤ Gépelési hibákat tartalmaz és hiányos a lektorálás
⬤ néhány olvasó elégtelennek találta a gyakorlati tartalmat
⬤ elégedetlen az írás minőségével és az általános bemutatással.
(2 olvasói vélemény alapján)
How to Retrain Your Brain with Cognitive Behavioral Therapy: CBT: The Only Proven Method to Overcoming Anxiety and Depression. How to Manage Your Emot
Ez a könyv ragyogó tanácsokat tartalmaz egy korábbi szorongásos, depressziós és tolakodó gondolatoktól szenvedő embertől. Az együttérzéstől ihletett könyv ajándék a negatív gondolkodási minták, a destruktív viselkedésmódok áldozatainak, az önsanyargatóknak és azoknak, akik a tartós démonoktól való megszabadulásra vágynak.
A mai világban, ahol annyi érzelmi problémára van "megoldás", könnyű kételkedni és hamisnak minősíteni szinte minden olyan anyagot, amely azt állítja, hogy megoldást kínál a lelki egészségi problémákra. Ez nagyon is érthető, tekintve, hogy az interneten szinte egyik napról a másikra számos mentális és érzelmi egészségügyi "guru" bukkant fel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki vagy minden érzelmi egészséggel foglalkozó könyv egy moslék.
A Szerző többéves "kezeléssel" (vagy tanítással) számtalan mentális-érzelmi kihívásokkal küzdő emberrel, valamint több órányi interjúval és beszélgetéssel, amelyet képzett terapeutákkal és egészségügyi szakértőkkel folytatott, gondosan kiszűrte, mi az, ami a leghasznosabb azoknak, akik megoldást keresnek érzelmi problémáikra, és ezeket nagy részletességgel bemutatta ebben az egyedülálló könyvben a mentális-érzelmi kihívások kezeléséről.
Ebben a könyvben megtudhatja-.
⬤ Mi az a CBT?
⬤ Az érzelmi problémák kialakulása.
⬤ A CBT orvosi vonatkozásai.
⬤ CBT szorongás és depresszió esetén.
⬤ Hogyan képezze át az agyát.
⬤ & Sokkal több.
Tehát, ha azon gondolkodtál, hogyan szabadulhatsz meg az érzelmi problémáktól, készülj fel, hogy megtapasztald a szabadságot, amely a depresszió, a szorongás, a düh, az aggodalom és az ellenségeskedés láncaitól való megszabadulással jár. Vedd munkába ezt a könyvet az életedben, és búcsúzz el az érzelmi problémáktól.
Befolyásolhatja saját elméjét és érzéseit. Uralkodhatsz az érzelmeid felett. Kiiktathatod a nyomasztó gondolatokat, és a haszontalan szokásokat. Mindezt megteheti, és mindez akkor kezdődik, ha most megrendeli a Hogyan képezzük át az agyunkat kognitív viselkedésterápiával című könyv egy példányát.
