Értékelés:
A könyv értékes betekintést nyújt a kognitív viselkedésterápiába (CBT), és segít megérteni az olyan mentális zavarokat, mint a szorongás és a depresszió. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy rosszul van megírva és tele van elgépelésekkel, és hiányoznak belőle a gyakorlati tanácsok.
Előnyök:⬤ Fontos részleteket közöl a CBT-ről, amelyeket más könyvek gyakran figyelmen kívül hagynak
⬤ érthetővé teszi a mentális zavarokat
⬤ lépésről lépésre elmagyarázza, hogyan ismerjük fel és kezeljük a kiváltó okokat.
⬤ Gépelési hibákat tartalmaz és rosszul van lektorálva
⬤ hiányoznak a gyakorlati tanácsok
⬤ néhány olvasó szerint az írás és a formázás nem megfelelő
⬤ nem minden olvasó találta informatívnak.
(2 olvasói vélemény alapján)
How to Retrain Your Brain with Cognitive Behavioral Therapy: CBT: The Only Proven Method to Overcoming Anxiety and Depression. How to Manage Your Emot
Ez a könyv ragyogó tanácsokat tartalmaz egy korábbi szorongásos, depressziós és tolakodó gondolatoktól szenvedő embertől. Az együttérzéstől ihletett könyv ajándék a negatív gondolkodási minták, a destruktív viselkedésmódok áldozatainak, az önsanyargatóknak és azoknak, akik a tartós démonoktól való megszabadulásra vágynak.
A mai világban, ahol annyi érzelmi problémára van "megoldás", könnyű kételkedni és hamisnak minősíteni szinte minden olyan anyagot, amely azt állítja, hogy megoldást kínál a lelki egészségi problémákra. Ez nagyon is érthető, tekintve, hogy az interneten szinte egyik napról a másikra számos mentális és érzelmi egészségügyi "guru" bukkant fel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki vagy minden érzelmi egészséggel foglalkozó könyv egy moslék.
A Szerző többéves "kezeléssel" (vagy tanítással) számtalan mentális-érzelmi kihívásokkal küzdő emberrel, valamint több órányi interjúval és beszélgetéssel, amelyet képzett terapeutákkal és egészségügyi szakértőkkel folytatott, gondosan kiszűrte, mi az, ami a leghasznosabb azoknak, akik megoldást keresnek érzelmi problémáikra, és ezeket nagy részletességgel bemutatta ebben az egyedülálló könyvben a mentális-érzelmi kihívások kezeléséről.
Ebben a könyvben megtudhatja-.
⬤ Mi az a CBT?
⬤ Az érzelmi problémák kialakulása.
⬤ A CBT orvosi vonatkozásai.
⬤ CBT szorongás és depresszió esetén.
⬤ Hogyan képezze át az agyát.
⬤ & Sokkal több.
Tehát, ha azon gondolkodtál, hogyan szabadulhatsz meg az érzelmi problémáktól, készülj fel, hogy megtapasztald a szabadságot, amely a depresszió, a szorongás, a düh, az aggodalom és az ellenségeskedés láncaitól való megszabadulással jár. Vedd munkába ezt a könyvet az életedben, és búcsúzz el az érzelmi problémáktól.
Befolyásolhatja saját elméjét és érzéseit. Uralkodhatsz az érzelmeid felett. Kiiktathatod a nyomasztó gondolatokat, és a haszontalan szokásokat. Mindezt megteheti, és mindez akkor kezdődik, ha most megrendeli a Hogyan képezzük át az agyunkat kognitív viselkedésterápiával című könyv egy példányát.
