Hogyan lélegezzünk: 25 egyszerű gyakorlat a nyugalomért, örömért és ellenálló képességért

Olvasói vélemények

Ashley Neese „Hogyan lélegezzünk” című könyvét kiváló légzésgyakorlati útmutatásai és hozzáférhető gyakorlatai miatt dicsérik, amelyek átalakíthatják a légzéshez és a tudatossághoz való hozzáállást. Sok felhasználó úgy találta, hogy a könyv megváltoztatja az életét, és értékes forrás a stressz, a szorongás és a személyes fejlődés kezeléséhez. Míg a könyv általában jó fogadtatásban részesült tartalma és felhasználóbarát formátuma miatt, néhány olvasó megjegyezte, hogy problémákat okoz a kicsi és halvány betűtípus, a furcsa fotóválasztás, és hogy bizonyos részeknél további szerkesztésre van szükség.

⬤ Kiváló légzésgyakorlat-oktatás
⬤ életmódváltó gyakorlatok
⬤ hozzáférhető és könnyen követhető gyakorlatok
⬤ jól szervezett és lényeglátó tartalom
⬤ esztétikus könyv
⬤ hasznos a stressz és az érzelmek szabályozásában
⬤ olyan érzés, mint egy bensőséges beszélgetés a szerzővel.

⬤ Kicsi és halvány betűtípus, ami megerőltető lehet az olvasáskor
⬤ néhány légzőgyakorlaton lehetne csiszolni
⬤ furcsa fényképezés, ami nem feltétlenül illeszkedik a tartalomhoz
⬤ kisebb szerkesztői javításokra van szükség.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Breathe: 25 Simple Practices for Calm, Joy, and Resilience

Könyv tartalma:

Egy elismert szakértő egyszerű útmutatója a légzésmunkához, amely 25 egyszerű gyakorlaton keresztül vezet végig a mindennapi helyzetekben, például a stresszoldás, a harag kezelése, az elalvás, a másokkal való kapcsolatteremtés és még sok más kérdésben. A Hogyan lélegezzünk című könyvben Ashley Neese, a légzésmunka szakértője gyakorlati útmutatást ad ahhoz, hogyan irányítsuk a légzés erejét, hogy a hétköznapi kihívásoknak tudatossággal és derűvel tudjunk megfelelni.

A könyv először a légzésmunka alapjaiba vezet be, felvázolja a gyakorlat kutatásokkal alátámasztott előnyeit, és elmagyarázza, hogyan kapcsolódik a légzés az érzelmekhez és a rugalmassághoz. Neese ezután 25 testre szabott gyakorlatot kínál, amelyeket az elmúlt évtizedben az ügyfelei számára készített.

Minden gyakorlathoz tartozik egy bevezető, amely elmagyarázza a légzésgyakorlat eredetét, előnyeit és célját, majd lépésről lépésre követik az utasítások és a gyakorlat utáni megjegyzések. A How to Breathe (Hogyan lélegezzünk) elragadó fotókkal és modern dizájnnal mutatja be, hogy a kis gyakorlatok milyen nagy hatással lehetnek a mindennapi egészségre és boldogságra.