Hogyan meditáljunk - Lépésről lépésre útmutató a meditáció művészetéhez és tudományához (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik, mint hasznos és jól felépített bevezetést a meditációba, amely különösen kezdők számára alkalmas. Dicsérik világos útmutatásaiért és könnyen követhető formátumáért, ami a meditációval még nem ismerkedők számára is hozzáférhetővé teszi. Számos kritikus nagyra értékeli a tárgyalt technikákat alátámasztó tudományos magyarázatokat, valamint a könyv által támogatott általános pozitív szemléletet. Néhány olvasó azonban több információra vágyik bizonyos témákról, például a meditáció közbeni vizualizációról, és van néhány negatív vélemény, amely szerint a könyv nem felelt meg minden elvárásnak.

Világos és hasznos útmutatások, jól felépített fejezetek, kezdőknek is alkalmas, a technikák tudományos alátámasztása, pozitív életvezetési útmutatás.

Egyes olvasók több információt szeretnének bizonyos aspektusokról, például a vizualizációról; néhány negatív vélemény elégedetlenséget vagy a tartalommal való kapcsolat hiányát fejezi ki.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Meditate - A Step-by-Step Guide to the Art & Science of Meditation (Novak Jyotish (Jyotish Novak))

Könyv tartalma:

Tanulj meg meditálni.

Ez az átdolgozott és kibővített bestseller alapos, mégis tömör, lépésről lépésre bemutatott útmutatót nyújt a meditáció művészetéhez és tudományához. "A legtisztább, legpraktikusabb és leginspirálóbb útmutató a meditációról, amit valaha olvastam." -Joseph Bharat Cornell, meditációs oktató, a Sharing Nature szerzője.

Ez a világos és tömör útmutató mindent tartalmaz, amire a gyakorlat megkezdéséhez szüksége van. Nayaswami Jyotish Novak meditációs tanító könnyen követhető utasításokkal demisztifikálja a meditációt, és úgy mutatja be az alapvető technikákat, hogy gyorsan elsajátíthassa azokat. A Hogyan meditáljunk 1989-es megjelenése óta ezreknek segített rendszeres meditációs rutin kialakításában. Ez az újonnan átdolgozott kiadás egy bónusz fejezetet tartalmaz a meditáció előnyeit bizonyító tudományos tanulmányokról, valamint teljesen új fényképeket és illusztrációkat. Tanulja meg, hogyan lazíthatja el testét; interiorizálja tudatosságát; összpontosítsa elméjét; fejlessze és tisztázza intuícióját; tágítsa szellemét; tapasztalja meg a békét, az örömöt és a nyugalmat.

Tanulja meg, hogyan:

⬤ Lazítsd el a tested.

⬤ Belsőbbé tedd a tudatosságodat.

⬤ Koncentráld az elmédet.

⬤ Kifejleszd és tisztázd az intuíciót.

⬤ Tágítsd ki a szellemedet.

⬤  Tapasztald meg a békét, az örömöt és a nyugalmat.