Hogyan végezzük el a belső munkát: Útmutató az önfelfedezéshez, a megerősödéshez és az érzelmi gyógyuláshoz

Olvasói vélemények

Susanne Madsen „Hogyan végezzük a belső munkát” című könyve egy önsegítő útmutató, amely az érzelmi gyógyulásra és az önfelfedezésre összpontosít. Személyes meglátásokat, gyakorlati gyakorlatokat és olyan technikákat, mint a meditáció és a megerősítés, ötvöz, hogy segítse az olvasókat belső kihívásaik kezelésében és a személyes átalakulás elérésében. Az olvasók nagyra értékelték a beszélgetős stílust és a tartalom mélységét, és gyakran ajánlották a könyvet, mint létfontosságú forrást mindenkinek, aki a személyes fejlődés útján van.

⬤ Könnyen érthető nyelvezet és kényelmes társalgási stílus.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és technikákat kínál az érzelmi gyógyuláshoz és az önmegismeréshez.
⬤ Érvényesíti az olvasók érzéseit és tapasztalatait, és bátorítja a hitelességet.
⬤ Átfogó forrás különböző stratégiákkal, beleértve a meditációt, a megerősítéseket és a vizualizációt.
⬤ Az olvasókat önvizsgálatra és személyes fejlődésre ösztönzi, kiemelve a belső munka fontosságát.

⬤ Elkötelezettséget igényel a gyakorlatokkal való aktív foglalkozásra, nem csak egyszeri olvasásra.
⬤ Néhány olvasó számára a belső munka folyamatos folyamata megterhelő vagy túlterhelő lehet.
⬤ Nem biztos, hogy azonnali eredményeket hoz; a személyes változáshoz időre és erőfeszítésre van szükség.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Do the Inner Work: A Guide to Self-Discovery, Empowerment, and Emotional Healing

Könyv tartalma:

Ha elvégzed a belső munkát, a külső munka könnyebbé válik.

Gyakran azt gondoljuk, hogy a problémáinkra a válasz rajtunk kívül van, pedig sok válasz, amit keresünk, csak belül található. A belső munka azt jelenti, hogy a gondolataiddal, hiedelmeiddel, érzelmeiddel, testeddel és légzéseddel dolgozol, hogy a stresszel teli életedet a cél, a kapcsolat és az öröm életévé alakíthasd át. A belső munka elvégzése lehetővé teszi, hogy meggyógyulj, más perspektívákat láss, és megváltoztasd a régi mintákat.

Ebben az érzelmi szabadsághoz és önfelfedezéshez vezető útmutatóban Susanne megosztja azokat az életet megváltoztató eszközöket, amelyeket coaching-ügyfeleivel használ, beleértve a naplózási gyakorlatokat, vizualizációkat, meditációkat, elme-test gyakorlatokat, légzéstechnikákat és még sok mást. Ezek az eszközök gyakorlatias és erőteljes módon segíthetnek feldolgozni a traumákat és begyógyítani a sebeket.

Ezen az utazás során új felismerésekre tehetsz szert, és megerősítheted érzelmi kapcsolatodat önmagaddal és a világgal. A szükségleteid, viselkedésed, gondolkodási mintáid, érzelmeid és szívből jövő vágyaid megismerése lehetővé teszi, hogy csökkentsd a stresszt és a félelmet, több örömet és értelmet vigyél az életedbe, és mélyen átalakítsd a belső és külső világodat.

A belső munka elvégzése segíthet: Egészséges határokat állíthatsz fel, így megvédheted mentális, érzelmi és fizikai jólétedet Átalakíthatod a kétségek, félelmek és túlterheltség érzését a kihívást jelentő gondolatok navigálásával és az érzelmeid feldolgozásával Megváltoztathatod a megrekedt vagy nem hasznos gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek visszatartottak téged Olyan értelmes és céltudatos életet élhetsz, amely felgyújtja a lelkedet Gyakorolj erőteljes meditációs és légzési technikákat, hogy helyreállítsd az egyensúlyt és kapcsolódj a béke végtelen folyójához benned Egészséges önszeretet gyakorlatokat fejleszthetsz ki, hogy az élet minden területén boldogulni és fejlődni tudj.

Végső soron a belső munka elvégzése segít abban, hogy teljes életet élj, és nyitott szívvel és elmével fogadj minden kihívást, érzelmet vagy tapasztalatot.