Értékelés:
Kristin Grayce McGary „Keto for Gut Health” című könyvét dicsérik a keto és a bélrendszer egészségének átfogó megközelítéséért, amely az információkat és a recepteket közérthető formában mutatja be. Az olvasók nagyra értékelik a holisztikus egészségre helyezett hangsúlyt és a szerző szakértelmét, valamint a bélrendszer egészségének az általános jólét szerves részeként való előtérbe helyezését.
Előnyök:⬤ Átfogó és alapos tartalom a keto és a bélrendszer egészségéről.
⬤ A receptek egyszerűek, ízletesek és tejmentesek, a különböző diétás korlátozásoknak megfelelően.
⬤ Integrálja az orvosbiológiai és a keleti nézőpontból származó ismereteket.
⬤ Foglalkozik a keto étrenddel kapcsolatos gyakori problémákkal, lerántja a leplet a tévhitekről és gyakorlati tanácsokat ad.
⬤ Ösztönzi a figyelmes és tudatos étkezési gyakorlatokat.
⬤ Kifejezetten ajánlott azoknak, akik autoimmun betegségben vagy bélproblémákkal küzdenek.
Egyesek a holisztikus megközelítést és az érzelmi táplálkozással kapcsolatos vitákat kevésbé alkalmazhatónak vagy szükségtelennek találhatják. Néhány olvasó talán jobban kedveli a keto hagyományosabb megközelítését a bélrendszer egészségére való további összpontosítás nélkül.
(12 olvasói vélemény alapján)
Holistic Keto for Gut Health: A Program for Resetting Your Metabolism
Lépésről lépésre útmutató az autoimmun és egyéb egészségügyi kihívások kezeléséhez az egészséges emésztőrendszer segítségével.
- Terápiás ketogén béljavító programot kínál, amely különbözik az általános ketogén diétáktól, mivel kizárja a gyulladásos élelmiszereket, amelyek bélkárosodást, immunrendszeri diszfunkciót, gyorsított öregedést és szövetkárosodást okoznak.
- Tudományosan megalapozott magyarázatot ad arra, hogy miért van szinte mindenkinek valamilyen mértékű bélkárosodása, és hogy ez hogyan befolyásolja az immunműködést és az egészségügyi problémákat.
- Részletezi az ételérzékenységek és autoimmun betegségek megfelelő diagnózisához szükséges megfelelő típusú laboratóriumi vizsgálatokat.
- Több tucatnyi ízletes, könnyen elkészíthető receptet tartalmaz, amelyekkel mindig jóllakottnak érezheted magad.
Kimerültnek érzi magát? Tapasztalja a ködös gondolkodást és a rejtélyes tüneteket, amelyek jönnek-mennek - tüneteket, amelyekre az orvosai nem tudnak rájönni, mégis egyre több és több gyógyszert írnak fel? Fáj a feje, torlódása van, vagy allergiás? Szenved ízületi fájdalmaktól, alvásproblémáktól, hormonális egyensúlyhiánytól, bőrproblémáktól, például ekcémától és pikkelysömörtől, pajzsmirigy működési zavaroktól vagy más autoimmun betegségtől? Kristin Grayce McGary holisztikus egészségügyi szakértő elárulja, hogy a válasz az egészségügyi kihívások megoldására az átfogó bélrendszer-javításban rejlik.
A primal, a paleo és a ketogén táplálkozási tervek legjobb, bélrendszerre ható elemeit ötvözve McGary egy egyedülálló megközelítést kínál az optimális emésztési egészség érdekében. A hagyományos ketogén diétával ellentétben, amely gyulladáskeltő ételeket tartalmaz, McGary tudományosan megalapozott, funkcionális ketogén programja holisztikus táplálkozási és életmódtervre helyezi a hangsúlyt, hogy helyreállítsa a bélrendszerét, miközben elkerüli a glutén, a tejtermékek, a szója, a keményítő, a cukor, a vegyi anyagok és a növényvédő szerek veszélyeit. Feltárja, hogy szinte mindenki rendelkezik valamilyen mértékű bélkárosodással, és elmagyarázza, hogy ez hogyan befolyásolja az immunrendszer működését, az energiaszintet és számos egészségügyi problémát.
A vérkémiai elemzésekkel és az autoimmun kihívások megállításával és megelőzésével kapcsolatos széleskörű ismereteire támaszkodva McGary részletesen ismerteti, hogy milyen laboratóriumi vizsgálatok szükségesek az ételérzékenységek és autoimmun betegségek megfelelő diagnózisához, és hol lehet ezeket elvégeztetni - segítve az olvasókat, hogy leküzdjék a folyamatos téves diagnózisokat, amelyekben bélproblémákkal és autoimmun tünetekkel küzdő milliók szenvednek. Emellett alapos listát ad a bélgyógyuláshoz szükséges táplálékkiegészítőkről és élelmiszerekről, ízletes recepteket, amelyekkel jóllakottnak és erősnek érezhetjük magunkat, valamint elmélkedő gyakorlatokat, amelyek segítségével még mélyebbre merülhetünk a gyógyulásban.
McGary humorral, tudományos információkkal, ügyfélpéldákkal és személyes történetekkel, valamint az optimális egészség elérésének egyedi meglátásaival vegyítve adja meg az egészséges emésztőrendszer, a fenntartható jólét és a vibráló hosszú élet eléréséhez szükséges gyakorlati eszközöket.
