I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment (Idegrendszered újrahuzalozása a stressztűrés és a biztonságos kötődés érdekében)

Olvasói vélemények

Annie Chen „I Want to Connect” című könyvét nagyra értékelik az idegrendszer és annak a kapcsolatokra gyakorolt hatásainak mélyreható feltárása miatt. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlati gyakorlatokat és az olyan összetett fogalmak világos magyarázatát, mint a polyvagális elmélet és a kötődéselmélet. Számos kritikus kiemeli a könyvet, mint értékes forrást az önmegismeréshez és a másokkal való kapcsolatok javításához.

Az összetett fogalmak világos magyarázatai, gyakorlatias gyakorlatok, gazdagító az önismeret szempontjából, jól szervezett tartalom, egyénileg és párkapcsolatban élőknek egyaránt erősen ajánlott, hozzáférhető és átélhető betekintés a kapcsolatokba.

A kritikákban nem jegyeztek fel jelentős hátrányokat, bár egyesek szerint a munkafüzet formátum megköveteli a gyakorlás iránti elkötelezettséget.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment

Könyv tartalma:

Az életminőség a legkorábbi pillanatoktól az öregkorig a kapcsolatok körül forog. De miközben az emberi agy vágyik az intimitásra, sokan küzdenek a mélyebb kötelékek kialakításával. A gyermekkori tapasztalatok túl gyakran kikövezik az utat a konfliktusokra, az instabilitásra és a félreérthető kommunikációra hajlamos kapcsolatoknak. Ez a plusz stressz szorongás és depresszió, bélproblémák és legyengült immunrendszer formájában jelentkezhet. A kapcsolatban élés nem csak az érzelmi jólétünk szempontjából kulcsfontosságú, hanem a fizikai egészségünk szempontjából is.

Az I Want to Connect című könyvben, a népszerű The Attachment Theory Workbook folytatásában Annie Chen szakértő párkapcsolati terapeuta feltárja, hogy az idegrendszerünk hogyan hat közvetlenül a kapcsolatainkra, és mit tehetünk ellene. A Polyvagális elmélet, a szomatikus gyakorlatok és a párkapcsolati társszabályozási készségek meglátásait összeszövve ez a munkafüzet egy központi kapcsolódási ponton keresztül foglalkozik számos kérdéssel: hogy idegrendszerünk állapota vagy felkészít minket az ellenálló képességre és a kapcsolatra, vagy a védekezés és a bezárkózás felé taszít.

A benne található eszközökkel megtanulhatod, hogyan:

⬤ Az idegrendszered olvasása a tested jelzései révén.

⬤ Helyreállítsa a testét egy olyan alaphelyzetbe, amely elősegíti a nyugalmat és a kapcsolatot.

⬤  Határozza meg, mikor okoz trauma gondot a kapcsolataiban.

⬤ Fedezze fel újra önmagának olyan aspektusait, amelyek eddig rejtve maradtak a fáradt idegek alatt.

⬤ Kommunikáljon másokkal úgy, hogy az érzelmi biztonságot helyezze előtérbe.