Értékelés:
A könyv középpontjában az időben korlátozott étkezés (TRE) áll, és egyszerű, kutatásokkal alátámasztott tanácsokat ad az egészség javítására a szervezet cirkadián ritmusához igazított étkezési szokások révén. Sok olvasó találta a könyvet tanulságosnak és könnyen követhetőnek, a TRE megvalósítására vonatkozó gyakorlati útmutatásokkal. Néhányan azonban csalódtak a rövidségében, és úgy érezték, hogy az online forrásokhoz képest nem tartalmaz mélységet vagy új információkat.
Előnyök:⬤ Egyszerű és hatékony, kutatásokkal alátámasztott irányelveket kínál
⬤ ösztönzi az étkezési szokások tudatosítását
⬤ dicséretes az életmódváltó potenciál miatt
⬤ tömör és könnyen olvasható
⬤ alkalmas különböző egészségjavító célokra, például fogyásra és anyagcsere-egészségügyre.
⬤ Nagyon rövid (mindössze 64 oldal)
⬤ néhány információ ismétlődőnek tűnik, vagy már elérhető az online forrásokból
⬤ egy vásárló olyan példányt kapott, amelynek tartalma nem kapcsolódik a témához
⬤ néhányan úgy találták, hogy nem éri meg az árát.
(13 olvasói vélemény alapján)
Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle
A Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle izgalmas paradigmaváltást mutat be az anyagcseréről alkotott ismereteinkben, és azt, hogy hogyan használhatjuk ki ezt az új információt. Az Időben korlátozott étkezés a napi böjtölés birodalmát hozza össze, hogy egybeessen az ember saját cirkadián ritmusával.
Dr. Julie Wei-Shatzel saját és páciensei személyes útján keresztül osztja meg a sikeres történeteket és az Időkorlátozott étkezés alkalmazásának módszereit. Az olvasó megtudhatja, hogy az étkezés és a böjt pontos időzítése hogyan vezethet az anyagcsere felgyorsulásához - és hogyan eredményez ez optimálisabb szervi működést.
Az Időben Korlátozott Evés a legjobb módszer a túlsúly csökkentésére, miközben szinergikusan csökkenti a gyulladást és javítja az egészséget. A betegségből való gyógyulás e módozat segítségével elért figyelemre méltó történeteit az olvasó számára összefoglaltuk, hogy segítsük a saját útjukat az Időben Korlátozott Táplálkozás alkalmazásával.
