Időben korlátozott étkezés: A Look into the Lifestyle

Olvasói vélemények

A könyv megbízható kutatásokon és eredményeken alapuló, egyszerű útmutatást nyújt az időzített étkezésre (TRE) vonatkozóan, és azok számára is vonzó, akik kezelhető étrendi változtatásokkal kívánnak javítani egészségükön. Hangsúlyozza a végrehajtás egyszerűségét és a lehetséges egészségügyi előnyöket, bár néhány olvasó a rövidség miatt hiányolta a mélységet.

⬤ Időtlen tanácsok
⬤ könnyen megvalósítható
⬤ tömör és hatékony útmutatások
⬤ felhívja a figyelmet az étkezési szokásokra
⬤ előnyös a különböző egészségügyi problémák, például a testsúlyszabályozás és az anyagcsere-egészségügy szempontjából
⬤ egészségesebb életmódra ösztönzi az olvasókat.

⬤ Nagyon rövid (mindössze 64 oldal), ami egyesek szerint nem elég mély
⬤ a tartalom ismétlődő vagy ismerős lehet azok számára, akik már kutattak az interneten
⬤ elszigetelt negatív tapasztalatok a helytelen szállítással kapcsolatban (rossz tartalmat kaptak).

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Könyv tartalma:

A Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle izgalmas paradigmaváltást mutat be az anyagcseréről alkotott ismereteinkben, és azt, hogy hogyan használhatjuk ki ezt az új információt. Az Időben korlátozott étkezés a napi böjtölés birodalmát hozza össze, hogy egybeessen az ember saját cirkadián ritmusával.

Dr. Julie Wei-Shatzel saját és páciensei személyes útján keresztül osztja meg a sikeres történeteket és az Időkorlátozott étkezés alkalmazásának módszereit. Az olvasó megtudhatja, hogy az étkezés és a böjt pontos időzítése hogyan vezethet az anyagcsere felgyorsulásához - és hogyan eredményez ez optimálisabb szervi működést.

Az Időben Korlátozott Evés a legjobb módszer a túlsúly csökkentésére, miközben szinergikusan csökkenti a gyulladást és javítja az egészséget. A betegségből való gyógyulás e módozat segítségével elért figyelemre méltó történeteit az olvasó számára összefoglaltuk, hogy segítsük a saját útjukat az Időben Korlátozott Táplálkozás alkalmazásával.